Umorni od strane? Kako ih ukloniti i dobiti osloboditi od ovaj problem jednom i zauvijek

Tko nije trudili problema gubitka težine? Možda, u različitim stupnjevima, svaka misao o tome jednom u životu.

A ako netko nije toliko bitan, i zato ostaje u obavljanju „po summer'll učiniti”, onda neka to pitanje može čak uzrokovati nesanicu. Zapravo toliko su zabrinuti da je sa strane. Kako ih ukloniti? Naime, ovo pitanje me zanima, do sada, jer je rezultat, ali ja bih reći zbogom za dobro sa zlom plod „uši”.

Postupak Prvi

Ja ću govoriti o načinu na koji su mi pomogli. Prvi put, što sam se - klase. Dakle, kukovi: kako čistiti, kakvu vrstu vježbe da se prijave i da se vlak? Nećemo govoriti puno, i odmah prijeći na vježbe.

Prva (a najviše skroman) - bočni lukovi, kao i rotacija zdjelice. Drugi, ne manje jednostavna vježba koja se može pripisati vježbe disanja Bodyflex: svoje noge u širini ramena, a zatim učinite tijelo naginje na desno, naprijed i lijevo, pokušavajući ne savijte koljena i ruke dodiruju pod. Osim toga, treba ojačati obliques, koje tvore struka. Da biste to učinili, preuzmite tisak u ruci. Još uvijek takve vježbe, poznat svima kao „bicikl”, tijelo se okreće u stranu, i još mnogo toga. Ukratko, razumjeti kako se čisti sa strane, koju vrstu vježbi koje možete izabrati.

Drugi način

Ah, ti kukovi. Kako ih ukloniti? Vježbe disanja će vam Bodyflex ubiti nekoliko ptice s jednim kamenom. Zahvaljujući njoj smo se bore s celulitom, prekomjernom tjelesnom težinom, bora, oksigenata svih stanica. Uz ovaj sustav, a ne samo ukloniti višak težine i nesretne centimetara, a vraća se u mišiće tijela u prvobitno stanje, oni ponovno postati elastična i otporna. Dakle, potpuno krivotvoreni cijelu figuru. Bodyflex ravnomjerno uklanja višak.

Postupak za treći

To mi se činilo najučinkovitiji i energičan. Uzmi dobre stare hula-hoop sa zglobovima i uviti dok se koža pocrveni (savjet za početnike).

Nadalje, opterećenje se može povećati dodavanjem vremena. Ova metoda mehanički razbija masne naslage na bokovima. Zakomplicirati zadatak - ako niste početnik i iskusan svoj prvi modrice - za vrijeme rotacije hula-obruč pomaknuo s noge na nogu kao malo plesa. Promjena pokret. Ne monotonija. Ritam, snaga, izdržljivost, trajnost - to je ono što vam je potrebno kada rotirajući hula-hoop.

Postupak četvrtog

Boca! Kako ukloniti, a kako su oni dosta! Samo plakati od srca! Tako je, između ostalog, prijavila sam self-masaža s anticelulitnim grmlje i aromatičnim uljima. Dobro vruće piling od Natura SIBERICA. Da budem iskren, iz vrućeg on ima samo jedno ime, prvo razmaza problematična područja aktivno ih massiruesh a zatim isprati. Dok ste razmazivanje i masiranjem, efekt nije toliko aktivno manifestira. No, kada početi isprati - onda uživati ​​u svim čarima života. Kao problematična područja leda nametnuti. Pročišćavati gotovo sve prirodne i sastoji se od soli otopinom soli, gline, težini mirisnim uljem, željezni oksid, i više. Ako koristite redovito - pomaže u redu. Tako sam dobili osloboditi od podbradak, koji je počeo da me prevlada zbog sjedilačkog načina rada i lošeg držanja.

U zaključku,

Dakle, nije lijen i staviti pitanje otvoreno: „Umoran sam od strane kako bi ih ukloniti i dobiti osloboditi od ovaj problem jednom i zauvijek” Nemojte na svoju ruku - kontaktirati trenera, pitajte prijatelje, nakon svega. Ako je posao sjedeći, onda se prisiliti ustati svakih sat vremena i poprisedat. Držite leđa ravno i ne spušten. Nemojte odustati, inače situacija će se samo pogoršati. Ne sanjam i ne razmišljati o tome kako očistiti strane tjedna. Rad na sebi! To je - dug i naporan rad, nagrada za koji će postati vaš vitak struk.