Na „ludi sušenje”: povratne informacije od sudionika

Snažan, tanak i tonirana tijelo - san mnogih. Naravno, to pomaže pravilnu prehranu i redovitu tjelovježbu. Danas sve više i više popularan je online obuka „bijesnom sušenje”. Komentari o ovom programu možete naći široku paletu, ali su ostavili za ljude koji pokušavaju borbi protiv pretilosti i poboljšati tjelesnu kondiciju.

Kao što se plaća sudjelovanje u projektu, onda, naravno, ljudi pokušavaju pronaći najviše dodatnih informacija. Kako je teško biti prolaz programa „Mad sušenja”? Recenzije, rezultati sudionika, cijena - to je sve važne točke, koje svakako treba pročitati prije plaćanja.

Što je projekt?

To jednostavno ne ide na napredak u nastojanjima da poboljša oblik - i prehrane, te fitness klase i kozmetičke tretmane. Sada postaje sve popularnija online trening „bijesnom sušenje”. Povratne informacije od sudionika upućuje na to da projekt stvarno pomaže da se nosi s viškom težine i poboljšanje stanja lokomotornog sustava.

Dno crta je u ovom slučaju je vrlo jednostavan - spremni platiti sudjelovanje u projektu, a onda svaki dan za mjesec dana primati program vježbanja koji želite izvesti. Naravno, program nije samo fizička aktivnost, ali i hrana. Svaki tjedan se provjerava svaki uspjeh, nakon čega su mnogi igrači prikazivan van - ponekad zbog pogrešne zadatke, ali prije svega zbog praznog izvješća. Projekt ne zahtijeva svakodnevno trud, ali vrijeme provedeno, a novac je vraćen u obliku vitke figure.

Što stručnjaci kažu o „Mad sušenja”? Mišljenje liječnika nejasne. Naravno, vježbanje i prehrana program sastavljen što učinkovitije, a to se može smatrati sigurnom. S druge strane, svakako konzultirajte sa svojim liječnikom prije početka treninga. Vježbe u projektu su složeni i imaju kontraindikacije. Program nije pogodan za osobe koje pate od bolesti kardiovaskularnog sustava i lokomotornog sustava. Nemojte početi trening, ako imate neke zarazne ili upalne bolesti - potrebno je prvo završiti cijeli tijek liječenja.

U organizaciji projekta

Autori i organizatori projekta je obiteljski Smolny - Julia, i bosiljak (zapravo, to i mogu se vidjeti na službenim stranicama programa). U to vrijeme, njegova supruga je postao zainteresiran za pitanja o prehrani, fitness i fizički razvoj tijela. Ta strast prvi razvio u načinu života, a nakon ogromnog poslovnog projekta.

Organizatori su postavili sebi isti cilj - da se usaditi zdrave navike sudionika i pomoći da ostvari svoj san, čineći idealnu figuru.

Pripravak za sudjelovanje

Nakon uplate za sudjelovanje u projektu (vidi cjenik dolje) osoba dobiva pristup vašem osobnom računu na mjestu, koji će postati sljedeći mjesec „radnih mjesta." Ovdje sudionici ispunite dnevna izvješća i primati korisne savjete.

Prvi korak je, usput, je preuzeti fotografije „prije”. To je nužno prvenstveno sudionik pratiti rezultate. Osim toga, sve fotografije u cilju sudjelovanja u nagradnoj igri nagrade, a sasvim dobre.

Prije početka treninga morate prenijeti fotografije na četiri projekcije. Trebamo pogled sprijeda, straga, lijevo i desno. Zahtjevi za slike tvrd - neki igrači čak i učiniti ih u fotografskom studiju, iako je to opcija. Fotografije trebaju biti učinjeno u donjem rublju. Osoba mora zatvoriti list papira na kojem je napisan datum početka.

Što je sudionicima radni tjedan?

Svaki dan registriranih korisnika u vašem osobnom računu dobiti posao zadatke. Na primjer, tjelovježba može biti kako slijedi:

• 25 čučanj;
• 15 dip;
• vježbanje „bicikl”, 20 puta na svaku nogu;
• sitap 20 puta;
• hyperextension 20 puta;
• stajati u položaj traka 1 minute.

Naravno, krug se mijenja svaki tjedan. Kružni trening je uvijek sastoji od 6 vježbi, od kojih svaki treba da se ponavlja 4 puta (u krug). Između krugova napraviti pauzu od jedne minute. Trening se preporučuje provoditi sutru, ali oblik i bilo koje drugo doba dana. U većini slučajeva, četiri kotača traje oko 40 minuta, iako su neki sudionici nositi i 20. Osim toga, svaki dan su sudionici daju posebne zadatke, kao što su 300 sklekova, 700 trbušnjaka. To je iznos koji je potrebno obaviti po danu. Vježbe se stalno mijenjaju, tako da je vlak sve mišiće tijela.

U večernjim satima, svakako ispunite izvješće koje opisuje svoj uspjeh - to je preduvjet za budućnost, naravno.

subota: posao odstupanja

Naravno, dnevna izvješća - to nije sve. Kontrola treninga ovdje je prilično teško. Svake subote, sudionici daju tzv posao je za polijetanje. Ako je čovjek na desnoj strani, on nastavlja da radi, ako ne - program skida.

Raspored, naravno, mijenjaju jednom tjedno. Na primjer, trebate napraviti maksimalan broj ponavljanja vježbe za minutu ili držati u položaju remen koliko god je to moguće. Ovaj tjedni sudionici ispitivanja je uklonjena, a zatim poslati video biti odobren. Razlog troškovi mogu biti potpuno u krivu tehniku ​​vježbanja ili previše siromašan rezultat.

Izgleda i kontrola treninga u „Mad sušenja”. Povratne informacije od sudionika sugerira da je zadatak prilično teško, ali moguće. Da, i letjeti iz projekta, s prolaskom koji je već plaćen, nitko ne želi. To je razlog zašto je važno obaviti sve dnevne zadatke za tjedan dana, jer su ojačati mišiće i povećavaju izdržljivost, što omogućuje da prođe test i držati se do kraja projekta.

Pravilna prehrana tijekom

Vježba, bez sumnje, važan za formiranje ličnosti. Ali ne zaboravite o hrani. Pravilno odabrana prehrana pomaže da se spali salo i izgradnju mišića. Osim toga, ne treba zaboraviti da je tijekom vježbe povećava potrošnju energije - potrebno je nadoknaditi, ali samo pravi proizvoda. U privatnom uredu stranke ima prehrambene savjete. Dijeta treba sadržavati 50-60% proteina hrane, 20-40% masti i 30-50% ugljikohidrata. U vrijeme treninga potrebnih za potpuno odustati šećer, namirnice koje sadrže glukozu i fruktozu. Tako je u osnovi mršavljenje dijeta se sastoji od mesa i ribe (po mogućnosti na pari ili u pećnici), povrća, voća i žitarica. Za hranu, možete dodati soli i začina, ali ni u kojem slučaju ne može koristiti gotove umake, kečap, majoneza, i tako dalje. D.

Tko je uključen?

Tko može sudjelovati u programu „Mad sušenja”? Recenzije kažu da je naravno uključen u potpunosti različite ljude. Ovdje možete vidjeti sudionike s fer iznos od dodatnih kilograma, koji žele izgubiti na težini. Postoje tanki ljudi koji žele izgraditi mišića i čine tijelo još olakšanje.

Nema ograničenja dobi, ali, naravno, prije nego što bi trebao konzultirati s liječnikom. Treba samo reći da, unatoč činjenici da plati za dio programa koji može biti angažirana mlade ljude, nagrade nisu prihvatljivi igrači mlađi od 18 godina (prema zakonu).

Koliko je ulaz u projektu?

Mišljenje o „Mad sušenja” Smolny uglavnom su pozitivni. Međutim, sudjelovanje u projektu plaća, što, u stvari, stvara neke dodatne motivacije, jer ljudi stvarno ne želim da ispadne iz igre, gubi ne samo priliku za veliki lik, ali i svoje teško zarađen novac.

Ako se odlučite za sudjelovanje u online igri za mršavljenje, možete birati između nekoliko mogućih paketa. Možete platiti mjesta se sudionika, koji košta 3.500 rubalja. Za novac ćete dobiti pristup svojim osobnim kabineta, redovito podršku, sposobnost da komuniciraju s drugim sudionicima, svakodnevnih zadataka i redovite projekte. Međutim, ako u bilo kojoj fazi ne nositi sa zadatkom, ili prestati slati izvješća, automatski ćete biti protjeran bez povrata. Mnogi ljudi radije platiti za paket pod nazivom „Tricky”, koji košta 4.500 rubalja. To članstvo daje jedan imunitet, koji se može koristiti u bilo kojem poslu da skinu (jednom). Budući da je često dio uzeti ženu, a zatim ponudio paket „Obitelj”, koji košta 6.000 rubalja. Osim toga, bračni parovi imaju pravo na neke dodatne crteže.

Uspješna inovacija je paket „Banda”, čija je vrijednost 12 000 rubalja. Kupiti članstvo god je to moguće, okupio grupu četiri osobe. Usput, mnogi od sudionika učiniti upravo to, jer je zajednička kupovina omogućuje spremanje podataka. Najskuplji paket je „major”, koji košta 16 000 rubalja. Takvo članstvo vam daje pristup klase, ali je potpuno oslobođeni od tjednih pregleda i dnevnim izvješćima - u stvari, sudionici mogu sudjelovati u kada i kako žele, što je, nažalost, ne jamči rezultat.

Dodatni motiv za sudionike: natjecanja i nagrade

Naravno, postoje i neke druge motivirajuće čimbenike koji se koriste u „Mad sušenja”. Mišljenje, kao i službene informacije, ukazuju na to da su nagrade, dodjeljuje se najbolje sudionike stvarno su dnevne napore.

Velikodušan nagrade se dijele u ženskoj ligi, a novčane nagrade su samo 100 sudionika. Osvojio je prvo mjesto nagrada za žene milijuna rubalja i automobil. Nagrada za drugo mjesto - milijun rubalja i sposobnost da napravi savršen osmijeh u jednom od najpoznatijih stomatoloških klinika u zemlji. Djevojka je osvojio treće mjesto dobiva milijun rubalja i certifikat za kozmetičke korekcije grudi.

Četvrti na ljestvici od sudionika se dodjeljuje vrlo dobar iznos od 500 000 rubalja, a za šesto mjesto - 200 tisuća rubalja. Žene koje su uzimale 7. do 10-og, dodijelio 100 000 rubalja, a član koji se nalazi na 11-100 mjestu u tablici, dobiven je u 30 tisuća svaki. Nagrade u muškoj ligi nije tako raznolika - prvih deset ljudi na ljestvici su 100 000 rubalja. Postoje pojedinačne nagrade za obiteljske ligi. Parovi koji su prvi osvojili, drugo i treće mjesto dobili 500, 300 i 200 tisuća, odnosno. Supružnici koji se nalaze u 4-10 mjesto u poretku, bit će nagrađeni 50 000 rubalja.

Tko je odgovoran za raspodjelu nagradnog fonda? sami sudionici. Nakon treninga ljudi upload fotografija „poslije” kako bi se pokazati rezultate. A onda održan otvoreni glas. Oni sudionici koji su postigli najviše impresivne rezultate, prema zajednici i osvojiti nagrade. To je kako je sezona završava projekt „Mad sušenje”. Recenzije kažu da su darovi su stvarni sudionici, bez laži ili prijevare postoji. I, naravno, ne zaboravite o glavnoj nagradi - na simetričan, tonirana tijela i savršenog zdravlja.

"Mad sušenje": povratne sudionika

Možda je najvažniji faktor prilikom donošenja odluke o sudjelovanju u projektu je mišljenje ljudi koji su već morali biti osposobljeni. Kako zapravo izgleda kao igra koja se proteže na mjestu „bijesna sušenja. RF „? Recenzije, rezultati - to je samo najzanimljivije trenutke.

Odmah to bi trebalo reći da je program zaista daje rezultate. Da, vježbe stvarno teške, a prva dva tjedna za mnoge sudionike ne teče glatko, jer je potrebno da se prilagode pojačane tjelesne aktivnosti i novu dijetu. Ali ne da se postigne rezultat je jednostavno nemoguće - inače igrač će biti isključen, da je snažan poluga pokret.

Kabinet Član intuitivan za korištenje - jednostavno ispunite izvješća, praćenje napretka. Nedvojbena prednost je snažna podrška grupe, koju zastupa administratorima koji svaku večer u razgovoru s igračima i check out posao. Teško da se oko pravila, tako da ljudi moraju točno pridržavati svih uputa. Što se rezultati mogu postići kroz program obuke „Mad sušenja”? Recenzije (foto također) kažu da je tijelo mast doslovno rastopiti pred našim očima. Štoviše, izgradnju mišićne mase, tijelo postaje više istaknuti i privlačan, i dodao izdržljivost. Mnogi od sudionika na kraju mjeseca programa odmah platiti sudjelovanje u drugoj sezoni.

Donedavno samo Rusi mogu sudjelovati u igri na „Mad sušenja. Ruska Federacija ". Recenzije i pozitivni rezultati projekta su napravili toliko popularni i traženi koji je počeo provoditi treninge u drugim zemljama. Konkretno, tu je ukrajinski verzija projekta, koji također hoće veliki broj nagrada.

Negativni aspekti projekta „Mad sušenja”: negativna povratna informacija od sudionika

O je projekt već napisano mnogo Laudacijska preporuke. No, sve je stvarno tako glatko u programu „Mad sušenja”? Negativna mišljenja također postoje, ali najčešće su povezane s organizacijskim pitanjima, a ne s programom treninga.

Na primjer, neki korisnici su prijavili probleme sa slanjem svoje fotografije, kao da im nametnuti stroge zahtjeve na projektu. Često napraviti i upload kvaliteta slike je daleko od prvi put. Neki igrači čak reći da je cijeli dan da bi fotografiju. Drugi su korisnici preuzimanje slika je brzo i glatko. U svakom slučaju, potrebno je shvatiti da je slika u ovom projektu je vrlo važno, jer su sudjelovali u završnoj glasova i izvlačenju.

Neki korisnici se žale da su novčane nagrade iz ruku nepravedno. Činjenice koje podupiru izborne zloporabe, ne - to je samo subjektivni dojam sudionika. U svakom slučaju, bivši igrači preporučiti projekt „Mad sušenje”. Mišljenja pokazuju da redovita izvršenje svih vježbi (koje su potrebne) pomaže u postizanju izvrsne rezultate. I dodatni motiv samo nas raditi. Ipak, najvažniji sudionici nagrada projekta upravo je poboljšan fizički oblik - previše računati na novčane nagrade ne isplati.