Kako izgubiti težinu je u tjedan dana 5 kg bez opasnosti za zdravlje?

Žene žele sve odjednom! Ako dara, svakako novi kaput, ako je savršen lik, onda sigurno za tjedan dana. Ali to je samo u bajkama nezgodnom ružno pače iznenada pretvara u prekrasne labuda. No, u stvarnom životu, kako bi se postigla dobar rezultat, morate naporno raditi. No, postoji vrijeme kada želite izgubiti težinu brzo. Uskoro stranka, ali morate doći u svoj omiljeni haljinu? Nakon sedam dana ići na more, a trbuščić, kao i sreću, pa ružne ispupčenja? A ti sjediti i razmišljati, kako izgubiti težinu je u tjedan dana za 5 kg? Postoji nekoliko načina za to. Što se tiče da su sigurne, ovisit će o vama.

dodatnu dijeta

Nije tajna da je prva stvar koju treba obratiti pozornost na ženu koja se odluči izgubiti težinu - je hrana. Mnoge knjige su napisane na temu kako pravilno napraviti svoj vlastiti izbornik da je to maksimalna vrijednost i najmanje kalorija. Ali to nije istina za nas. Mi smo oboje želite izgubiti težinu brzo. 5 kg tjedno - da će nam takav rezultat odijelo. Ovdje je potrebno vrlo krut prehrane. S jedne strane, to je još uvijek nije post, koji se bavi izuzetno opasna sama kod kuće. S druge strane, kalorija u ovoj „snage” modu, ima vrlo malo. To apsolutno nije dovoljno za naše tijelo da pokrije svoje potrebe. A on će morati aktivno provesti svoje rezerve, koje smo uplatili u obliku masti. Međutim, postoje ova metoda i kontra. Prvi - oštar pad performansi. Pripremite se da ćete se osjećati „stisnutu limun” 24 sata dnevno. Ali morate raditi i obavljati kućanske poslove ... Dakle, prije nanošenja trijezan procjenu njihove sposobnosti. Ekstra-dijeta (7 dana):

- 1 dan: voda samo;

- 2 sata: 1 litre mlijeka tijekom dana, navečer, 1 jabuka, voda;

- Dan 3: kada vodi; - 4 sata: od kupus, mrkva salate i zelena sol slobodne s žličice maslinovog ulja, mineralna voda, zeleni čaj,

- 5 sati: 1 l vode, mlijeka,

- 6 dana: kuhano jaje, juha od povrća s mrkvom, krumpirom i kupus, mali komad kuhane govedine s grašak, zeleni čaj (sve u toku dana);

- 7 dana 100 g ribanog sira s jabukom, 2 šalice mlijeka zelenog čaja.

kefir dijeta

Ova metoda je više nježna. Također će vam pomoći da izgubite težinu brzo. 5 kg tjedno za ovu dijetu - nije granica. To će zahtijevati svaki dan 1, 5 litara 1% kefir.

- 1 dan: 4-5 komada kuhani krumpir u ljusci + jogurt;

- 2 sata: 100 g kuhane pileća prsa + jogurtu;

- Dan 3: 100 g kuhane govedine + jogurt;

- 4 sata: 100 g ribe pare + jogurt;

- 5 sati: 500 g bilo voće ili bobice (osim banana i grožđa slatke) + jogurt;

- 6 dan: jogurt;

- 7 dan: jogurt.

Voda se može piti u neograničenim količinama.

heljde dijeta

Također je dizajniran za sedam dana. Ova dijeta se odnosi na tzv mono-prehrani. To ime znači da je u svakom trenutku, dok god su zadovoljeni, osoba konzumira samo jednu vrstu proizvoda barem 2-3. Smatra se da je u ovom slučaju, uređaj je sličan prehrani tijelo troši mnogo više energije od raznovrsnih i hranjivih izbornika. Međutim, veća učinkovitost takvih dijeta vjerojatno su povezane s oštrim gubitak apetita zbog korištenja samo jednog proizvoda. A ako se ne osjećaju kao jelo, onda ćemo odustati hranu.

Vrlo učinkovita Heljda dijeta. Izgubiti težinu od 5 kg za sedam dana sa svojim pomoć moguće je, posebno onih čija masa prelazi granicu od 100 kg. Svaki dan je preko 100 g suhog žitarica. Joj kuhati bez šećera, soli i drugih dodataka. Zatim distribuirati heljda u nekoliko dijelova i apsorbirati ga cijeli dan. Mogu piti samo zeleni čaj i vodu ad libitum. Zadnji obrok - 4 sata prije spavanja. Prva 2-3 dana prehrani je prilično jednostavan. Ali onda pura bez šećera i soli je toliko dosadno da ne žele jesti uopće. Ipak, morate se pridržavati ovih smjernica točno tjedan dana.

jasno crijeva

Ova metoda je učinkovita. Ali sama to ne radi dobro i neće pomoći da izgubite težinu je u tjedan dana 5 kg. Vježba, prehrana uz purgation - to je dobra baza za brzo gube na težini. Mnogi će se pitati, ne razumijem zašto bi se očistiti tijelo dijeta. Prvo, pokreti crijeva su kako bi se dobili osloboditi od 2-4 kg viška težine. Drugo, ovo nepotrebno „prtljaga”, gomilaju u debelom crijevu, narušava probavu, potiče oslobađanje toksina u krvotok i razgradnih produkata. Sve to usporava metabolizam u našem tijelu. A to je izravan put do prekomjerne težine. Stoga je proces gubitka težine je važno ne samo za početak prehrane, ali i za čišćenje crijeva i organizam u cjelini. Glavna stvar ovdje - ne pretjerivati ​​s uzimanjem laksativa, kao što su ove:

• Priprema "Izaman". Učinak je 6-12 sati nakon konzumiranja. Poboljšava pokretljivost crijeva i tankog crijeva, što dovodi do evidentnog laksativni učinak.

• "Senadeksin". Priprema biljka. U svojoj strukturi tamo antraglikozidy od lišća sene, poznat po svojim laksativ svojstva. Učinak se postiže nakon 8-12 sati nakon primjene. Ne stvara ovisnost.

• Priprema "Laksakodil". Aktivna tvar - bisakodil. Utjecaji izravno na crijevnu sluznicu, čime se povećava peristaltiku i povećanje količine sluzi u debelom crijevu. Učinak se javlja više od 6 sati nakon uzimanja.

• priprema "Regulaks". Žvakanje pastile i tablete s laksativni učinak. Biljnog podrijetla. U svojoj strukturi - antraglikozidy iz lišća sene. Utjecaj se događa unutar 8-12 sati nakon početka prijema. Lijekovi s mekom učinak. Nije poznato da li će brzo izgubiti težinu od 5 kg. Potrošačke recenzije kažu da je često i slične lijekove za crijeva čišćenja na tijelo za kontrolu težine razdoblju izabrati.

Ukratko o masnih plamenika

Svatko odlučuje koji od metoda mršavljenja odabrati. Mnogi ljudi u ovom kraju koriste droge. To je tako jednostavno i praktično: tabletochku pijan i zaboraviti o dijetama i nepodnošljive fizičkog napora. No, mnogi lijekovi nisu samo neučinkoviti, ali i vrlo opasno. No, to ne prestaje naše žene u potrazi za kupnju klesan lik u najkraćem mogućem roku. Dakle, bolje je govoriti o svojstvima i nuspojave određenih lijekova, masnoće plamenika:

• Lijek "Xenical". To funkcionira na sljedeći način: blokira apsorpciju masti iz hrane. Prema mišljenju žena, lijek je vrlo učinkovit u gubitka težine. Moguće nuspojave: proljev, slabost.

• "Lindaksa". Lijek koji pomaže puno za izgubiti težinu dobro. 5 kg mjesečno - to je mala, što se može postići s njom, koristeći dodatnu prehranu. U svojoj strukturi ima sibutramin, tvar koja je temelj mnogih lijekova za mršavljenje. To utječe na mozak. Njegov učinak očituje se u suzbijanju apetit i povećati osjećaj sitosti, čak i nakon što su pojeli male porcije.

• "meridia". Pripravak je sličan prethodnom. To uključuje sve iste sibutramin. Nuspojave: proljev, tahikardija, i tako dalje.

• Priprema „Turboslim drenaža” iz „Evalar.” Piti s breskve okusom. U svojoj strukturi - trešnja stabljika ekstrakt, cimet, zeleni čaj, guarana i mnoge druge biljke koje se koriste u mršavljenja. Djeluje u dva smjera - to sagorijeva masnoće, a izlazi višak vode iz tijela. Proizvođač obećava da će struka će se smanjiti za dva dana na 2-3 cm, zbog duboke drenaže.

Meditirajte, kako izgubiti težinu je u tjedan dana za 5 kg? Pokušajte koristiti ove lijekove. Samo ne zaboravite prije primjene konzultirati liječnika.

Bez vježbanja gdje

Možda je najsigurniji i najkorisniji način za izgubiti težinu - to je vježba. Međutim, oni neće pomoći da brzo postignu zapažene rezultate - za tjedan dana izgubiti težinu od 5 kg. Vježbe su dizajnirane za vas postupno se spali salo i ojačati mišiće. Rezultat iz njihove uporabe, može se procijeniti ne ranije od 2 tjedna nakon početka redovne nastave. Ali, ako smo odlučili da se bore za savršenu figuru, nećemo se povući. Na kraju, ne postoji ništa što će ga ukrasiti kao potpuno ravan trbuh, okrugle bokove, stražnjicu i definira tanki struk. A kako bi se postigla sve to će pomoći da se vježbe, kao što su ovi:

1. Lezite na pod, ruke iza glave, noge savijene u koljenima, stopala čvrsto pritisne na pod. Izvesti dizanja i spuštanja tijela. Ponovite 30 puta.

2. Čučanj "plie". Mi ćemo pokušati malo osjetiti plesače: stajati uspravno, noge zajedno, čarape su raspoređeni u različitim smjerovima. Pokušajte sjesti dok se ne zaustavi. Ponovite 20 puta.

3. bočne zavoja. Ojačati trbušne mišiće i leđa.

4. Mahi noge naprijed i sa strane naizmjenično.

5. Sjednite na pod, noge ravno. Naprezanje mišića stražnjice, ići naprijed i natrag, naizmjence kreće desnu nogu, a zatim lijevu.

6. iskorak noge s utezima.

7. Vježba „bicikl”. Lezite na leđa, podignite noge i učiniti ih poocherdno kružnim pokretima.

Samo treba imati na umu da, ako moramo izgubiti težinu od 5 kg ili više kilograma za 2-3 tjedna, onda morate raditi vježbe na regularnoj osnovi. Neka lekcija traje samo 20 minuta, ali svaki dan.

klase obruč

Naš dobar pomagač u borbi protiv pretilosti - to hulahup. Kako bi se spali najviše kalorija po sjednici, morate odabrati tvrdi oklop s velikim gumene lopte na unutarnjem promjeru. Naravno, ne moramo se nadati brzi rezultat.

Ne bi ga brzo gube na težini. 5-7 kg mjesečno redovnog radnog odnosa bez dodatnih mjera - sasvim pristojan rezultat. Stručnjaci procjenjuju da je 1 sat treninga sagorijeva i do 600 kalorija. Samo ovdje je važno da ne okretati obruč je iscrpljen. Kratki sjednice od 10 minuta je prihvatljivo za sve. Ukupno vrijeme treninga bi trebao biti oko 40 minuta dnevno.

drastična mjera

Za one koji ne žele čekati i želi kupiti vitak lik odjednom, a oni koji su u mogućnosti da se bave gladi i vlastitu lijenost, pogodan kirurškom metodom vanjskih promjena. Istina, odlučiti na drastične mjere s vremena na vrijeme vrlo teško. Da je danas ponuda plastičnih kirurga?

• Liposukcija. Operacija je kako slijedi: liječnik putem punkcije u koži pumpe višak masnoće. Prednost je u tome što vam omogućuje da uklonite višak težine tamo gdje je to potrebno. Drugi plus - brzi rezultati. Liposukcija će stvarno pomoći riješiti problem kako izgubiti težinu je u tjedan dana 5 kg bez gladovanja i vježbanja. Manje ove operacije je da je smršavio, bez dodatnih mjera za kontrolu natrag prilično brzo. Za organizam sve to je puno stresa. Nitko ne zna što može ispasti u budućnosti.

• Želučani zaobići. Suština djelovanja na sljedeći način: u gornjem dijelu želuca kirurga formira takozvani „mali želudac”, na koju je spojeno na određeni dio tankog crijeva. Istiskivanje „mali želudac” je samo 20 ml. Iz tog razloga, ljudi jednostavno ne mogu jesti puno. Nadalje, s obzirom na korekciju probavnog trakta smanjuje apsorpciju hranjivih tvari. Djelotvornost metode za gubljenje težine se procjenjuje na 70-90%. Rizik od komplikacija nakon operacije je minimalan.

• nametanje želučani bend. Operacija je kako slijedi: kirurg instalira na vrhu želucu pacijenta poseban prsten, što ga vuče u principu pješčanog sata. Ova metoda ima puno kontraindikacija. Osim toga, pacijent, koji je nametnuo želučani bend, onda morate slijediti određene preporuke: ne uzeti tekućinu i krutu hranu zajedno, budite sigurni da pije vodu prije jela i poslije jela, stalno pratiti količinu hrane i tako dalje. Sve ove metode, naravno, pomoći će vam da brzo izgubite težinu: 5 kg, 10, 20 ili više. No, prije nego što se odlučite na njih, morate vagati sve „pro” i „kontra”. Vlastito zdravlje je važnije od iluzorne nade za pronalaženje savršeni lik.

Nedostaci prebrzog mršavljenja

Dodatni prehrana, čišćenje želuca, kirurgiju, nesumnjivo će pomoći da obaviti naizgled nemoguć zadatak brzo dobili osloboditi od viška težine i da će odgovoriti na pitanje kako izgubiti težinu je u tjedan dana 5 kg. Kod kuće, to je moguće. No, moramo biti spremni za negativne posljedice takvih „čudo tehnike”:

• probavne smetnje;

• smanjena učinkovitost, slabo zdravlje, strašna raspoloženje, depresija;

• metaboličkog poremećaja;

• pogoršanje vanjskog stanja kože, kose i noktiju zbog nedostatka ishrane.

Ako se ne boje mogućih posljedica, onda možemo pokušati primijeniti ove metode u praksi. Na kraju, oni su dizajnirani samo za tjedan dana.

Mišljenje žena

Sve ove preporuke. Zanimljivo, i koje metode koriste naše žene izgubiti težinu je u tjedan dana za 5 kg? Recenzije rekavši da je omiljena metoda je korištenje lijekova riješiti problem viška težine. Malo je vjerojatno da je to zbog visoke učinkovitosti tih sredstava. Najvjerojatnije, ova metoda je najjednostavnija na putu do postizanja cilja. Na drugom mjestu popularnosti su dijeta. Doista, smanjenje težine, osobito u prvom tjednu njihove primjene, odvija brzo. Vrlo često se može čuti od žene takve pritužbe: „Da sjedite na dijeti i gladovati jednostavno ne mogu. Sportom nemaju vremena. Pomoći da izgubite težinu od 5 kg, 10 i tako dalje. " Želim reći da se tih žena, da je prekrasan, jednostavan i potpuno siguran način da brzo steći lijepu figuru. Sve tehnike velike brzine imaju svoje negativne posljedice. Osim toga, nagle promjene tjelesne težine su također vrlo loše za naše zdravlje. Pa zašto bi ih trebalo Unchained? Bolje da ispusti dodatnu težinu polako, ali ispravno.

Vidjeli smo nekoliko načina kako izgubiti težinu je u tjedan dana 5 kg. Svi oni su na snazi. No, prije nego što aplicirate ih treba procijeniti njihovu snagu i zdravstveno stanje.