Kako izgubiti težinu 10 kg za tjedan dana kod kuće? Izgubiti kod kuće

Kako izgubiti težinu 10 kg za tjedan dana? Kod kuće, možete to učiniti? Takva pitanja se često pitaju djevojke i žene različitih dobnih skupina uoči praznika ili posebne događaje. Neki od njih savjetuje njezini prijatelji sljedeće: „Izgubiti težinu kod kuće uz pomoć posebnih tableta” Ali, kao što znate, jedna od najgorih izbora za izgubiti težinu. Mnogi od tih lijekova ne pomažu, ali i izazvati veliku štetu za zdravlje gubitka težine. Stoga, ako planirate izgubiti težinu 10 kg, onda, naravno, bolje je koristiti u prehrani. Oni su sada jako puno. Svaka djevojka će moći izabrati za sebe „idealno”.

gubitak težine od 10 kg tjedno

Je li moguće izgubiti toliko kilograma u samo sedam dana? Da, ali, kao što znate, vi ste stavljajući ozbiljan zadatak pred njim i tijelom. Za tako kratko vrijeme, kao tjedan dana, želite izgubiti čak 10 kilograma. Trebali bi shvatiti da bi se postigla slični rezultati tog razdoblja neće biti tako lako, osim toga, to je također ozbiljan stres za tijelo. Nije isključeno da nakon takvog gubitka težine imat ćete bol u srcu, vrtoglavica, kao i neuspjesima menstrualnog ciklusa.

Ako dobro, tako da trebate izgubiti težinu 10 kg, onda ćemo, naravno, pomoći, dati preporuke i savjetovati neke učinkovite dijeta. Ali morate shvatiti da nakon što preuzmu odgovornost za one radnje koje rade. Krenimo. Kako izgubiti težinu 10 kg za tjedan dana? Kod kuće, uz pomoć kojih se može učiniti? Postoje neki stroga dijeta koja će vam pomoći u postizanju željenog rezultata.

kefir

Kako brzo izgubiti težinu 10 kg? Sjednite na kefir dijeta. Dno crta, možemo reći joj sada. Za 7 dana će izgubiti deset kilograma željene.

Suština prehrane

Tijekom dijeta piješ, ne samo mliječnih proizvoda, ali je glavna osobina. Tijekom ove prehrane je zabranjeno jesti pržene i masne, kao i jesti slatkiše i piti alkohol.

• Prvi dan: 5 kom. jakna krumpir + kefir (pola litre).
• Drugi dan: 100 g (pilića kuhane bez soli) + istom količinom jogurta kao jučer.
• Treći dan: kefir 0, 05-1% masti (pola litre) + 100 g govedine (bez soli, kuhano).
• Četvrti dan: 100 g ribe (Nezasoljena, kuhana) + ista količina jogurta kao prvi dan.
• Peti dan: ista količina jogurta, kao i jučer, + povrće ili voće (bez ograničenja).
• Šesti dan 0 samo kefir, 5,1% masti (pola litre).
• sedmi dan: L vode (minerala, bez plina) + kefir 0, 05-1% masti (pola litre podijeliti u šest obroka).

Prednosti dijeta

Kao rezultat ove prehrane je bolji počinje probavni trakt, jača imunitet, i zasigurno ćete biti u mogućnosti da izgube težinu na 10 kg. Osim toga, tijelo se čisti od toksina.

Medicinska dijeta

Kako brzo izgubiti težinu 10 kg? Ići na dijetu liječnika. Ona je vrlo stroga, ali učinkovit. Odgovori o tome samo pozitivno. Mnoge žene koje su pokušali zamisliti ovu dijetu ga preporučiti svojim prijateljima. Imajte na umu da je u prva tri dana na mršavljenje osoba vrtoglavica zbog loše prehrane. Tako da budu spremni za to i ne mogu se ponovno pokrenuti fizički ovih dana.

U

• Prvi dan: l vode dnevno.
• Drugi dan: mlijeko 1% masti 5 800
• Treći dan litre vode dnevno.
• Četvrti dan: Danas ćete jesti samo svježe povrće. Nakon povrće salata može biti pijan nakon 30 minuta. Danas možete piti više od 500 grama vode.
• Peti dan: mlijeko 1, 5% masti 800
• Šesto doručak - čaj (bez šećera) ili vode (100 g) + jaja, ručak - kuhana govedina (100 g), bez soli i začina. Večera - 1 srednja jabuka, jedite što može biti najkasnije do devet sati.
• sedmog dana Doručak - odsutan. Ručak - 100 g sir i mlijeko i jogurt (500 g). Večera - 1 čaša vode ili šalicu čaja bez šećera.

​​

heljde

Kako izgubiti težinu 10 kg za tjedan dana kod kuće? Pokušajte sjediti na heljde prehrane. Cijeli tjedan će vam trebati samo ovaj nered i neke druge proizvode. Naravno, na takav način ishrane, malo izdržati, ali rezultat će biti divno.

Korak 1 - Priprema

Prvi izbor: sipati u lonac količine žitarica želite jesti sutra (oko 1 šalicu, ali može biti i duže). Kuhati vodu, onda je to zaley heljda. Tekućine trebaju biti dva prsta iznad od većine žitarica. Sada, ovaj „nered”, ostavite poklopac na noći da nabubriti.

Drugi ostvarenje: 1 čaša heljda ne izlije vodu, jogurt ili jogurt. Napomena: Ne možete dodati kaša začini, maslac, šećer i tako dalje.

Korak 2 - tekućina

Navikli piti tekućinu (mineralnu vodu bez plina i čajeva bez šećera).

Korak 3 - snaga

Jedite prije četiri sata prije spavanja. Ako ste ludo gladni, možete jesti dva ili tri ukusan jabuku i jedan sat prije spavanja popiti jogurt (1 čaša). Evo je, heljda dijeta.

i

• značajno poboljšava stanje noktiju i kože.

• Tijelo se čisti od toksina.

• izgubiti one extra kilograma.

minus

• Postoji svibanj biti slabost i vrtoglavica.

• Svježa hrana.

Bonn juha

Ova dijeta će vam pomoći u postizanju željenih rezultata. Glavno jelo - juha Bonn, često se spominju kao luk ili celer. Ovo jelo je izrađen od povrća s „negativnih kalorija” - vjeruje se da je probava svom tijelu troši energija daleko više nego što prima. To znači da se izgubiti energiju koja se nalazi u tijelo mast.

U receptu Bonn Juha

Priprema ovo jelo je vrlo jednostavan.

Morat ćete sljedeće proizvode:

• rajčice (srednja) - 2 kom.

• Kupus - 1 kom. (Mala glava).

• Celer - 1 hrpa.

• Pepper (velike) - 2 kom.

• Mrkva (srednja) - 2-3 komada.

• Žarulje - 6 komada.

Postupak za kuhanje

Izrežite povrće u bilo kojem obliku, to je bolje kocke. Zatim slagati u lonac, prelijte vodom, dovesti do kuhati, a zatim smanjiti plamen i kuhajte juhu dok ne bude spremno. Nemojte dodavati sol, to je moguće samo na kraju pospite suhim biljem do začina.

Kako jesti za tjedan dana?

• Prvi dan: voće (banana blokiran) + juha.
• Drugi dan: povrće i juha.
• Treći dan: voće (ne može se koristiti već danas, krumpir i banane), povrće i juha.
• četvrtog dana: voće (može biti dvije banane), povrće, juhu i mlijeko (obrano).
• Peti dan: pola kilograma rajčica i kuhana (neslane), govedina, povrće i juha.
• Šesti dan: pola kg kuhane (neslan), govedina, juha, povrća.
• : Sedmog dana riža kaša (bez ulja i soli), prirodni sokovi, juhe i povrća.

Temelj moći, kao što ste shvatili, juha i proizvode koji su dopušteni na ovaj ili onaj dan, izborni. Osim navedenog, svaki dan za sedam dana morate piti tri litre vode (ili čaja bez šećera). Slatko, alkohol i brašno - zabranjen.

Kako izgubiti težinu u 10 dana po 10 kg?

Tko nije u takvoj žurbi da izgube težinu, nudimo nekoliko dijeta koje su dizajnirane za duži period. Dakle, kako izgubiti težinu u 10 dana po 10 kg? Ići na dijetu. „A što je to?” - upitala iznenaditi. Onaj koji preporučujemo. to je jednostavno zove - „Deset proizvoda.” Tijekom tog sustava, ne možete jesti ugljikohidrate, i kao piće izabrali vode (mineralne bez plina) ili čaja bez šećera. Prije obroka na pola sata, popiti čašu ili dvije vode.

izbornik "deset proizvoda"

• Prvi dan, pet kuhana jaja (podijeljena u 5 obroka).
• Drugi dan: kuhana riba bez soli.
• Treći dan: kuhana pileća prsa bez soli.
• Četvrti dan: 5 kuhani krumpir.
• Peti dan: pile šunka (£).
• šesti dan: voće (banana ne može biti).
• U sedmom danu: povrće.
• Osmoga dana: sir (pola kilogram).
• Deveti dan: jogurt.
• U desetom dan: a esencije od šipka.

Napomena: ponajprije dnevno podijeljen u obrok pet ili šest prijema.

četrnaest dijeta

Kako izgubiti težinu u dva tjedna po 10 kg? Tko će reći. Da biste to učinili, nudimo medicinsku dijeta za 14 dana, što će vam pomoći u vašem nevolji.

U

• Prvi dan: boca vode (pola litre podijeljen u šest obroka).
• Drugi dan: 0, 8 l. mlijeko 1, 5% mliječne masti, bliži 21:00, možete jesti jabuku.
• Treći dan: meni je isti kao u prvom danu.
• Četvrti dan: povrće salata (potpuno ispunjene litra posuda) + 2 žlice. vode ili čaja.
• Peti dan: dijeta je isti kao i drugi, samo jedna jabuka noću tamo nije potrebno.
• Šesti dan: na doručak jedno jaje (kuhano) i čaj, u 11:00 - povrća juhu za večeru - 100 grama graška (iz konzerve) i mesa. Ručak, večera - jabuka. Ako je prije odlaska u krevet gladni, možete pojesti još jedan mali jabuku
• sedmi dan: 2 jušne žlice. Mlijeko + l + skuta jogurt (100 g). Ako ste došli kasno navečer nepodnošljive gladi, možete popiti šalicu čaja.
• Osmi dan: meni je isto kao i prvog dana.
• Deveti dan 1 litra. mlijeko 1, 5% masti (podijeljeni su u šest obroka) + 21:00 jabuke.
• U desetom dan: meni je isti kao prvi dan.
• Jedanaesti dan: salata povrće (litra posuda).
• U dvanaestom dan 1 litra. mlijeko 1, 5% masti (podijeljeno u šest obroka).
• U trinaestom dan: jedan kuhano jaje i nemasni sir (100 g).
• četrnaesti dan: samo voda.

Dijeta Maya Plisetskaya

Ovaj sustav napajanja dizajniran je za dva tjedna. Kao što je navedeno u svibnju Plisetskaya, poznatog ruskog balerina, za to vrijeme, možete izgubiti oko deset kilograma.

izbornika

• Doručak: Jedna šalica zobene kaše.
• Ručak: zdjela salate i jedna čaša biljnog juhe.
• Večera: jedna čaša salata, šalice riže i losos roštilja.

Između obroka možete jesti povrće ili voće. Voda treba konzumirati puno. Tijekom dijeta dopuštenih mliječnih proizvoda, rajčica, jaja, meso, krumpir i čokolade. Dobro došli - zob, leća, brokula i ječam. Ovdje je jednostavan, ali učinkovit dijeta.

Zaključak

Sada kada znate kako izgubiti težinu na 10 kg tjedno kod kuće. Kao što možete vidjeti, to nije teško, samo treba pravilno ograničiti prehranu, dodati malo fizičke aktivnosti, i, kako kažu, trik je učinio. No, imajte na umu da ovi eksperimenti imaju negativan utjecaj na zdravlje, pa ako ste na dijeti osjećaju vrlo loše, onda prestati koristiti, odabrati za sebe više nježan. Želim vam uspjeh u postizanju savršeno odgovara!