Dijeta Liječnici: recenzije i rezultati

Dijeta liječnici - sustav napajanja, koji vam omogućuje da brzo izgubiti one extra kilograma. Izvorno je bio namijenjen za pacijente kojima je potrebna operacija. Kako bi se izbjegle komplikacije, liječnici su razvili poseban sustav hrane koji omogućava da biste dobili osloboditi od viška težine.

osnovna načela prehrane

S obzirom na činjenicu da je na taj način pacijent je spreman za operaciju, metoda vlasti ima svoje karakteristike. Kako bi izbjegli bilo kakve komplikacije tijekom operacije, pacijenti su ohrabreni da izgube težinu. Dijeta radi učinkovito smanjuje unos kalorija. To se može staviti na ne više od jednom svakih 10-12 mjeseci.

Prije medicinskoj dijeti, svakako uzeti u obzir sljedeće točke:

1. Sustav napajanja nije za svakoga. To može izdržati samo uporni ljudi, jer nekoliko dana morati gladovati, ali samo niske kalorijske namirnice će biti prisutni u ostatku prehrani.
2. Budite sigurni da su u prehrani vitamina i mineralnih dodataka. Budući da su hranjive tvari ulaze u tijelo s hranom, to neće biti dovoljno.
3. Posebno teško su prve 3-4 dana, zatim mršavljenje tijelo počinje da se koristi u ograničenoj prehrani.
4. Izlaz iz prehrane treba provoditi postupno, a dijelovi glasnoće - da bude mali.
5. Potrebno je piti puno, a zatim tijelo će biti u mogućnosti zaključiti štetne tvari koje pridonose akumulaciji masnih naslaga.

Optimalno samo držati dijeta liječnika za vrijeme blagdana. Fizička aktivnost u ovom trenutku to je najbolje ograničiti, kako bi se spriječile ozbiljne umor.

Suština prehrane

sustav mršavljenja temelji se na izmjeni gladnih dana na vodu i niske kalorijske dijeta. Voda je najbolji napitak obična ili arteški i nije pogodan za gazirana prehrani. Ograničenja u iznosu od tekućine dnevno ne postoji. Možete piti 3 litre vode i, ako je samo tupim osjećaj gladi.

U mišljenju, medicinska dijeta na nekoliko dana dozvola uključiti u prehranu mliječnim proizvodima. Oni moraju biti niske masnoće, jer nadopunjuje sustav mršavljenja, ali nije njezin temelj. Mlijeko - ne više od 2, 5%, sir - 5%.

Povrće mnogo škroba ne jedu (kao što su krumpir, tikvice, rajčica). Ostalo - kupus, krastavci, celer, zelje ili salata - dozvoljeno.

Proizvoda od mesa prednost je najbolje dati pureća prsa ili piletine.

Dijeta se ne smije koristiti sol i šećer, jer oni zadržavaju tekućinu i povećava apetit. Gruša je dopušteno dodati zelje.

U salatu možete dodati sok od limuna i malo biljno ulje. Osim toga smiju piti crno biljni čaj.

U prehrani 7 dana

mršavljenja sustav ima posebnu dijetu. liječnici izbornika dijeta za 7 dana:

1. Prvi dan počinje štrajk glađu. Ne hrane se ne može uzeti, samo vodu. Dnevne stopa - 1, 5-2 litara.
2. Tijekom 2. dan popiti 800 ml mlijeka. Jedite što bi trebao biti svakih 2-3 sati na staklu. Noć - 1 jabuka.
3. Opet, gladni dan. Morate piti što više vode kao i prvog dana. Ako ovaj dan gubitka težine osjećati vrtoglavicu, onda treba shvatiti da tijelo dobiva osloboditi od toksina i nečistoća. Da bi se bolje kretati gladni, možete dodati malo meda čašu vode i krišku limuna.
4. Na 4. dan je dopušteno jesti kilogram svježe salate. To se kuha sa kupusom i mrkvom s zelje, začinjena maslinovim uljem. Salata konzumirati 4-5 prijeme između kojih je voda za piće i travnatim ili zelenog čaja.
5. Dana 5. dan, popiti čašu mlijeka 3 puta dnevno, a noću jesti jednu jabuku. Ne zaboravi da pije režim.
6. proširuje na dan izbornika 6.. Za doručak možete pojesti 1 kuhano jaje i šalicu zelenog čaja. Ručkom - 200 ml biljnog bujon ili 1 jabuka. Za ručak dopušteno jesti 100 grama graška i kuhano pileće meso bez soli. Na ručak i večera - 1 jaje.
7. Dana 7. dan je dopušteno uključiti u prehranu mliječnim proizvodima. Izbornik se sastoji od 100 grama skuta, 2 biokefir šalice i mlijeko. Noću - čaša zelenog čaja.

Rezultat medicinske prehrane za 7 dana - gubitak 5-7 kg težine. Postoji još jedna verzija prehrane do 2 tjedna. Nakon ispravnog štovanja prehrani može riješiti 8-10 kg.

dijeta izbornik za 14 dana

Sustav napajanja u ovom trenutku je slična dijeti da je na dijeti zapela za tjedan dana.

Dijeta liječnici za 14 dana ne manje krut, on nudi nekoliko gladnih dana.

Dijeta za prvih 7 dana isto. Drugi tjedan uključuje sljedeći izbornik:

• Na 8. dana morate piti samo vodu. Njegova količina trebala bi biti najmanje 1, 5 litara.
• U 9. dan litre mlijeka, da dijeli u 3 doze. Noću jesti jednu jabuku.
• 10 dana - gladan. Tijekom dana možete popiti 1, 5-2 litara vode.
• ​​Dana 11. dan kuhati svježe povrće, salata. Njegova količina trebala bi biti najmanje 1 kg.
• U danu 12, omogućeno da piju 1 litra obranog mlijeka. Piće je raspoređena u nekoliko obroka.
• Dana 13. dan u prehrani se širi. Za doručak, jesti 1 jaje. Za ručak i večeru - 100 grama nemasnog svježeg sira.
• Tijekom 14 dana smiju piti samo vodu.

Nakon što je dijeta liječnike za 14 dana, po mišljenju gubljenje težine, morate ispravno izaći iz nje. Ako ne to učiniti postupno, postoji opasnost brzi povratak izgubljenog težine.

Izlaz iz prehrane

Ovisno o 14-dnevnom mršavljenja sustava je prilično stvaran rezultat je gubitak 8-10 kg. Dijeta je vrlo komplicirana, tako da je gubljenje težine zahtijeva mobilizaciju svih snaga. Neki ljudi nakon prekida i tehnike za brzi povratak na prethodnu volumen tijela. Kad je prehrana usporava metabolizam, pa je izlaz bi trebao biti vrlo sporo. Tijelo počinje držati sve što će doći od hrane, vratiti izgubljenu. Vrijeme Objavljen na dva tjedna dijeta treba biti najmanje 6 tjedana.

Kako bi se spriječilo debljanje, treba slijediti ove preporuke:

1. u prehrani svaki tjedan je potrebno dodati 100-200 kcal, a njegova vrijednost hrane ne postigne normalnu granicu.
2. To je važno uključiti u izborniku, slatko, brašno i masnih jela.
3. To je moguće izvesti štede vježbe, postupno vraća tonus mišića.

U prvih 7 dana unosa kalorija treba povećati na 1200-1300 kcal. Toliko je dovoljno tijelo da funkcionira ispravno. Izbornik bi trebao uključivati ​​kuhana jaja, zobene pahuljice, biljna juha, kuhana piletina, povrće.

U drugom tjednu fizičku aktivnost, kalorija dnevno dijeta mora biti povećana na 1500-1600 kcal. Tijekom tog razdoblja, to je najbolje da se presele više i raditi različite vježbe. Dijeta voća i bobica dodan.

Postupno povećanje unosa kalorija. U vrijeme ručka, budite sigurni da jedu juhe. Prehrana bi trebala biti dio, zabranjeno alkohol.

Ako se pravilno izaći iz prehrane liječnika, moguće je spremiti rezultat težinu trajno.

U Prednosti i nedostaci u prehrani

Glavna prehrana medicinskih prednosti uključuju:

• Brzi gubitak težine;
• minimalni broj proizvoda uključena u izborniku prehrani;
• je jednostavnost i brzinu kuhanja.

Negativni svojstva mršavljenje tehnike su:

• nepravilna prehrana, što rezultira u nedovoljnoj unos hranjivih tvari i vitamina,
• napajanja kruti sustav, tako da često dovodi do neuspjeha;
• restriktivnijim;
• jednolično prehrane;
• U prisutnost gladan dana;
• u prisutnosti kroničnih bolesti dijeta vodi u pogoršanje;
• stresan za tijelo, što uzrokuje ograničenja prehrane.

Nutricionisti preporučuju korištenje mršavljenja sustava je samo u rijetkim slučajevima, brzog mršavljenja.

kontraindikacije

Sva ograničenja prehrane određene posljedice. mršavljenja sustav ima brojne kontraindikacije:

1. Nije dopušteno da se ljudima koji imaju bolesti probavnog trakta.
2. U bolesti srca, jetre i kronične bolesti drugih organa.
3. To ne bi trebao držati dijetu za ljude koji pate od anemije i opće slabosti.
4. Kada nepodnošljivosti hrane proizvode koji su u prehrani.
5. to je kontraindicirana za ljude koji imaju ozbiljne fizičkog napora. Doista, niske kalorijske izbornike i ne može dati osobi dovoljno energije napuniti.

Da bi dijeta prošao bez štete za zdravlje, prije mršavljenja treba početi uzimati multivitaminsko kompleks. Tijekom dijeta dan vam je potrebno da se riblje ulje kapsule. Ona će zamijeniti žlicu biljnog ulja.

Ne možete sjediti na dijeti u slučaju stresa i velikih životnih promjena. Prema mišljenja, dijeta liječnici za 14 dana uključuje čuvanje miran i izmjerenu način života. To je najbolje da ga promatrati za vrijeme blagdana.

dijeta Rezultati

Gubitak težine zbog početne tjelesne težine i individualnim karakteristikama organizma. Rezultati medicinskih dijeta, mišljenja i mišljenja izgubljene težine, u velikoj mjeri ovisi o brzini metabolizma.

Gubitak težine od 14 dana je 10-11 kg. Ponekad gubitka težine i postizanje boljih rezultata.

Osvrti

Mišljenja o metodi, tu su i razne mršavljenja. Dijeta liječnici za 14 dana, po mišljenju izgubio težinu, prenosi se dosta teško. Jedna grupa žena zadovoljna rezultatima koje je dobio nakon promatranja tehnika. Oni su uspjeli izgubiti u prosjeku 10 kilograma u dva tjedna. Najbolje od svega proces mršavljenja se dogodio u ljeto, a za vrijeme blagdana.

Druga grupa žena se nije dijeta je došao pod temu su stalno doživljava glad i slabost. Gone težinu nazad brzo, jer je bilo teško odoljeti uključivanje u prehrani slatkiša, kolača i drugih junk food. Mnoge žene ne žele u budućnosti kako bi održao ovu metodu mršavljenja.

Zaključak

Dijeta liječnici - učinkovit mršavljenja sustava, što upućuje brzog mršavljenja. Međutim, njegova meni nije uravnotežen, a može dovesti do negativnih učinaka na organizam. Da bi se postigao željeni učinak, na dijeti trebaju dobiti profesionalni savjet.