6 trikova koji će vam pomoći da pije više vode svaki dan

Smetnje njeguju 2-3 litre čiste vode za piće zapravo može promijeniti svoj život na bolje. Ona pomaže očistiti tijelo od štetnih tvari, što uzrokuje želudac, bubrege i mozak da radi brže i sprječava umor i brzu dehidraciju pod velikim opterećenjima. Zajedno sa stručnjacima Coolmart, možemo vam reći o nekim trikovima koji će vam omogućiti da lako koristiti više vode dnevno za održavanje dobrog zdravlja.

1. Dodavanje malo okus

Možete dodati vodu od svježeg voća, bobica, povrća i ljekovitog bilja za izradu ukusna i zdrava kombinacija osvježavajućih pića. Iz pojačivač okusa uloge nositi grejp, limun, jagode, krastavac, đumbir, menta, lavanda ili bosiljak. Oni pomažu da se ugasiti žeđ i dovesti tijelo od toksina, zasićen s vitaminima i antioksidansima, energiju i poboljšati probavu.

2. čaši vode prije svakog obroka

Ako se pripremite večeru popiti čašu vode tijekom kuhanja, ili 15 minuta prije obroka. U kafiću ili restoranu, zatražite vodu kad je konobar pristupi, prihvati nalog. Ili, ako ste čekati do oštriti večeru - napunite čašu. Ovo jednostavno pravilo će vam pomoći da se naviknete na brigu o sebi.

3. Pomoću programa za održavanje ravnoteže vode

Dnevni Monitor količina vode može biti pijan lako i zabavno pomoću posebnih aplikacija kao što su WaterCheck, hidro ili Watermania. Dovoljno je uploadati jedan od njih na svom telefonu, primati dnevne podsjetnike i čitati korisne članke o korištenju vode za ljudsko tijelo. Intuitivno sučelje, jednostavan za upravljanje i praćenje časopis će vam pomoći da preciznije pratiti ravnotežu vode završetka.

4 jesti hranu bogatu vodi

Još jedan pametan način da se poveća količina vode koju konzumiramo svaki dan - jesti svoj dio H2O. Dodajte više povrća i voća s visokim sadržajem vode na popisu vaših kupovina: krastavci, rajčice, tikvice, kupus, lubenice, jagode i agrumi. Da dijeta ne čini previše dosadno, isprobati nove recepte. Na taj način možete izmjenjivati ​​svježe salate s biljnim variva i složenaca, kao i za pripremu smoothies, mojitos, smoothies i vitamina čajeva.

5. Instalacija postupak igre

Gamification - učinkovit način za natjerati da učinite mnoge stvari brzo. Poticati nove navike sebe nagraditi za uspjehe. Cijeli tjedan pio dovoljno vode, ne nedostaje jedan pehar? Razmazite se s nečim ugodnim. Ako, naprotiv, dozvoljava unos vode, upuštati u seriji, video igre, ili druge aktivnosti koje volite, sve do postizanja željene razine punjenja ravnoteže vode.

6 investirati u filtrima i pročišćavanje mineralizaciju

Za vas je bilo lakše razviti korisne navike, voda u kući treba biti ukusna i čist, što je rijetkost u našoj situaciji okoliša.

Generatori vodika voda, vodik boce i kućanstvo pročistači vode Redox može očistiti vodu od štetnih nečistoća i obogatiti ga s mineralima, koje mogu značajno poboljšati naše zdravlje. Oni ionizirati u vodu, čime se povećava imunološki sustav i neutralizirati štetne učinke na tijelo slobodnih radikala, toksičnih organizma i uzrokuje preranog starenja.

Redovita uporaba vodika vode poboljšava cirkulaciju i stanje kože, aktivira metabolizam, jača kosti i mišiće, povećava izdržljivost i energiju cijeli dan.