Ne samo da je voda: 7 pića za crijevne zdravlje

Središnji princip dobra hrana - piti više - često ne navodi da račun nije samo čista voda, ali i druge tekućine, uključujući i one koji su izvedeni iz juhe i povrća. Tijekom vruće sezone slijediti ovo pravilo posebno je jednostavan. Junakinja je sastavio popis pića koje pomažu poboljšati probavu, osloboditi nelagode u želucu, jesti, potaknuti imunitet, i osvježiti.

1. repe kvas

U ovom piti puno elemenata u tragovima i vitaminima, što je korisno za zdravlje unutarnjih organa, pomaže dobili osloboditi od nekih kožnih bolesti, problema sa spavanjem. Posebno korisno repe kvas utječe na probavu. Osim toga, to je jednostavno za pripremu, ukusan i osvježavajući napitak za vruće vrijeme.

Kako se pripremiti:

Postoje mnogi recepti cikle kvas, može dodati limun, med, grožđice i ostale sastojke. Mi vam reći najlakši način kuhanja.

Mi ćemo smanjiti repe u male kriške, stavite ih u posudu i zaley vode. Pokrijte s gazom i ostaviti posudu na hladnom mjestu. Kada je dno od banaka početi rasti do mjehurića, kvas može piti.

kefir 2. Voda

kefir može biti ne samo kiselo mlijeko, ali i voda. Izrađen je od takozvanih japanskih kristala. U zapadnom dijelu kefir vodu smatra izvor probiotika. To je dobra alternativa za ljude koji ne podnose laktozu. Ima okus više kao da je soda od mliječnih jogurt. Kako se pripremiti:

U litri vode doda se otopina 2 žlice žlice šećera. Žlica kristali su isprani u plastičnu sito i doda se vodu. Put do istih nekoliko komada grožđice, suhe marelice, šljive ili smokve.

Cover sa gaza posudu i ostaviti jedan dan u svijetlom mjestu. Zatim Slay vode i zaley novi (također sa šećerom). Nakon još 1-2 dana možete piti kefir.

3 kosti bujon

kosti juha pomaže da se smanji upala u crijevima, jača imunološki sustav i dobro za vezivnog tkiva u tijelu. Ima puno glutamin, želatina i glicina koji štite crijevnu sluznicu. Dobro kosti juha nakon hlađenja trebao biti sličan žele.

Kako se pripremiti:

Jedan kilogram govedine kosti staviti u veliku posudu s gustom, pospite s dvije žlice jabučnog octa.

Isperite i operite mrkvu, luk, celer i staviti kosti u cijelosti. Ulijte 4 litre vode, dodati 2 žličice soli i dovesti do kuhati. Zatim smanjite vatru i kuhajte kosti od 36 sati.

4 Aloe

Aloe nadaleko poznat po svojim protuupalnim i ljekovita svojstva. Također je vrlo korisno za crijevni sok od ove biljke, ali morate biti oprezni - to je laksativ svojstva. Uzmi ga bolje u malim dozama žličice.

Kako se pripremiti:

Sok od aloe ostavlja s odgovarajućim presušio savjete. Samo je potrebno da se meso bez vanjske ljuske.

5 Kombuchu

U piće ogroman broj biološki aktivnih tvari. To je bogata antioksidansima i probioticima. Piti Kombucha je potrebno ohlađen. Izgleda nije baš estetski, ali ukusni i dobro žeđ gasitelj.

Kako se pripremiti:

Staviti gljivične rasta, na dobro ispere i osuši tri litre posudu.

U posebnoj posudi skuhati jaki čaj - 1 l vode na 100 grama listova čaja. Staviti u nju 60 grama šećera - to bi trebalo biti dobro otapa, inače kristali mogu oštetiti gljiva.

Kada zavarivanje je super, lagano ga sipati u posudu s gljivicama. Cover sa gaza i trgovine u toplom i tamnom mjestu. Piće će biti spreman za 8-15 dana.

6 kefir

kefir je koristan, ne samo za probavu. Jača imunološki sustav, poboljšava zdravlje kostiju i dobar učinak na živčani sustav. Kefir - prirodni izvor probiotika koji pomažu kod raznih bolesti, od prekida crijevne i vaginalne infekcije do problema s kožom.

7. celer sok

celer sok sadrži luteolin, koji suzbija intestinalne upale. U ovoj piti puno vitamina A, C i K, kao i antioksidansi. Osim toga, to nije toliko šećera kao u voćnih sokova. Celer sok je bolje piti svježe i ne pohranjuje više od jednog dana.