Do vraga s rokovima: kako prestati razmišljati o poslu

Ideja da je prije Nove godine završiti što više slučajeva radnici lako mogu upropastiti cijeli svoj odmor. U stvari, čak i ako se odgodi neke zadatke za sljedeću godinu - to će imati mali utjecaj na tijek rada, ali će imati koristi za svoje mentalno zdravlje. Industrijska Zdravlje Istraživanje magazina pokazala je da je mentalno isključenje iz popisa slučajevima može smanjiti stres i poboljšati koncentraciju, što je korisno za vas u novoj godini. Da ponovimo ovaj težak trik za workaholics, koristite naš savjet.

, prekidač

Jedan od najlakših načina da prestati razmišljati o poslu - zapamtite druge korisne stvari, a to se ne radi o općem čišćenje ili odabira poklona. Pridružite volonterski program, posjetite izložbu ili obratiti pažnju na rođaka, koji se obično ne može obratiti pažnju. Uzroci stresa - nije da ćete zapamtiti godina kasnije, tako da se nekoliko lekcija koje će vam osigurati dobro raspoloženje i ponos u svom radu.

Povećanje osobni prioritet

Millenialu netko upoznat sa situacijom kada je osobni život moraju biti zanemaren zbog poteškoća u karijeri. U ove blagdanske sezone povećati važnost faktora koji je dodijeljen na svoj osobni posao i smanjiti prioritet radnika. Kombinirajte svoje kalendare i pokušati platiti mnogo pozornosti na svoje najmilije, kao i vlastitu opuštanje.

Uključivanje obavijesti

Ako još uvijek niste napravili telefon poseban profil koji isključuje svi radnici primijetiti - to je vrijeme za to. Ako je potrebno, promijenite postavke ne samo zvuk i vibracije, ali i isključite pop-up poruke i nepročitane. I ne treba izolirati iz vijesti, Mark kratkom razdoblju ujutro i navečer kako bi provjerili društvene mreže. Nemojte zaboraviti da se pridržavaju ograničenja od 30 minuta - to je sasvim dovoljno, tako da ne propustite važnu zadaću, koja se ne može odgoditi, ali ne dovoljno da anksioznost povećana.

biljeg pozitivne ciljne

Popularno zamka prilikom postavljanja ciljeva za sljedeću godinu - da istakne ono što ne može učiniti, nego o pozitivnim stvarima, koji bi trebao težiti. Novi navika je razvijen samo kada za obavljanje određenih poslova, ali ne i kada ne to učiniti. Ako instalirate naviku s „ne” čestice, potrebno je kontrolirati u većoj mjeri. Možda je to razlog zašto je rezolucija „neće pušiti”, pa su brzo potonuli.

Zaustavi tisak

Ostavi sve slučajeve u posljednjih godinu dana - psihološki trik koji je vrlo teško ponoviti, ako već provode na poslu 9 sati dnevno. Promisliti koliko koristi za sebe ćete dobiti ako ostavite izvještaj nepotpun i to učiniti tek nakon tjedan dana? Dobili osloboditi od pritiska da osuschestavlyaesh na sebe, i usredotočiti se samo na one stvari koje su stvarno potrebne za funkcioniranje Vaše tvrtke.

Jeste li uspjeli zatvoriti sve radne rokove?