8 načina kako motivirati sebe za uspjeh

Imamo dovoljno opravdanja u trenucima slabosti. Mi smo previše umorni, zauzeti i ne žele učiniti ono što treba biti učinjeno. Ponekad ovi izgovori su opravdani, ali često mi se samo pretvaraju da su!

„Morao sam napraviti svoje nokte prije nego što počnete čišćenja! Ne mogu žrtvovati spavati pola sata pogoditi teretanu. Da li stvarno treba još jedan komad čokolade da se nosi s novim projektom. "

Ne postoji ograničenje za maštu kad je u pitanju izgovora. Čak i ako je nešto dobro za nas, mi smo opet i opet popustiti emocijama. Kako izaći iz ciklusa beskrajnih izgovora, početi s samodiscipline. Koristite ove načine razveseliti i poduzeti.

1. Find prijatelj druge

Nađi nekoga tko zna dobro svoje prednosti i slabosti, čija tvrtka je ugodan za vas, ali vaši interesi ne siječe. Ovaj će vam omogućiti da se vratite na loše navike. Prema knjizi „Načela utjecaj” Roberta Sialdini, uspješno radimo kad su ljudi oko nas rade isto.

Zajednička kontrola i sustav izvješćivanja pod nazivom „Prijatelj”. Po dizajnu, te nazove ili susret s drugim jednom tjedno kako bi razgovarali o tome što ste učinili u tjedan dana, uzeti opredjeljenje za novi tjedan i naravno, kontrolirati jedni druge. Pitaj ga da se pridruže ujutro trčati, provjeriti kako napreduje projekt na večeru, ili da zajednički razvijaju plan obroka za tjedan dana. Motivacijski govornik Jim Ronn kaže: „Ti si. - križ između pet ljudi s kojima ćete provesti većinu svog vremena” Okružite se oni koji žive sretan život, o čemu sanjaš.

2. Zamisli

Napraviti mentalnu kartu svog konačnog rezultata. Vizualizacija će vam pomoći da razmislite o tome kako su agresivno ćete se osjećati nakon što ćete postići cilj! Mentalne slike - popularna taktika sportske psihologije, koji se koristi za poboljšanje izvedbi. SAD olimpijski tim nosi poseban tim psihologa kako bi se s vizualizacijom poboljšanja samopouzdanje.

3. obilježavanja uspjeh

Tu je vanjska motivacija kada radite za nagradu ili da se izbjegne kaznu. No, postoje i unutarnji motiv koji poboljšava prirodnu želju da nešto učini. Nemoj ići predaleko i ne slaviti svoj uspjeh tako da poništi sav posao. Nakon produktivnog jutarnjim satima možete uživati ​​u 20-ak minuta pauze za kavu, a ne dva sata hoda preko YouTubea.

4. Zapišite cilj

Praćenje i dokumentaciju povećava vjerojatnost da će ih slijediti. Prema knjizi „Načela djelovanja”, obično počinju slučaj, ako postoji pisani sporazum.

5. Plan slabost

Važno je učiti svoje neuspjehe, tako da ne korak na istoj grablje. Prepoznati svoje slabosti. Ako mislite da je vaše vrijeme je iscrpljujuće vas zbog onoga što se ne kreću, a zatim vježbanje s jutra. Budite iskreni o svojim slabostima i planiraju ih ne popustiti.

6. realno postaviti očekivanja

Dobro je biti ambiciozan, ali ne staviti tako visoke ciljeve koje možete uspjeti. Dijeli san na mikro-cilj. Ovaj pristup će vam dati osjećaj zadovoljstva kada izvodite svaki od koraka.

7. Dodaj zabavu

Motivacijski zabava može značiti trčanje za omiljenu pjesmu, a zajedno s ugodnom osobom na posao. „Formalno teorija kreativnosti, zabave i intrinzičnu motivaciju”, kaže da je zabavno je sastavni nagrada za rad koji povećavaju intrinzičnu motivaciju.

8 prikupiti inspirativni citat

Imajte izbor motivacijska izreka, ako vam je potrebna neka pomoć. Čitanje riječi mudrosti od ljudi koji se dive, pomoći zadržati dobro raspoloženje. Dodajte ih u svoje favorite, ispisati ili pisati na naljepnice i razgrađuje ih na monitoru kao ogledalo ili hladnjak za vizualnu podršku. Od značajnijih citata povezan sa svojim emocijama, oni će vam pomoći da se oslobodite dopamin, neurotransmiter u mozgu odgovorne za motivaciju.