Kako napraviti savršenu masažu, bez iskustva

Masaža - odličan način za ublažavanje stresa, dobili osloboditi od stresa i jednostavno opustiti. Naravno, to je najbolje za primanje tih tretmana od strane profesionalaca, jer oni znaju kako tijelo funkcionira i kako napraviti veliki masaža. No, svaka osoba može naučiti nekoliko jednostavnih tehnika zadovoljiti svog partnera. Masaža povećava razinu oksitocina, hormona ljubavi i dirljiv izreka: „Ja sam ovdje, ondje, niste sami.” Osim toga, i onaj koji je dotaknuo, a onaj koji je podijeljen kontakt, dobiti isti profit! Saznajte što je potrebno da bi vaš partner masaža nije gori od profesionalaca.

1. Odaberite lokaciju za masažu

Čini se da je najlakši način da to učinite masaža na krevetu, ali ako vaš partner je savijena na stol za računalo, možete samo stajati iza njega i daju blagi masažu ramena. Naravno, ako je to moguće - da, spavaća soba poželjno.

2. masažu važan raspoloženja

Bez obzira na ono točka će prestati s vremenom. Morate se prilagoditi ispravno. Ako ćete raditi masažu pod fluorescentnim svjetlom i radnog TV u pozadini - to može srušiti raspoloženje, ili jednostavno neugodno. Nadalje, temperatura zraka je važno.

Najgori scenarij bi se vedro lit soba, kada čujete zvuk iz popravka susjedima i miris cigarete s balkona na hladan zimski dan. Ništa od toga pomaže da se opustite. Zamišljen mekih rasvjeta, romantična večera uz svijeće, laganu glazbu. Svjetlo tamjan štap, na primjer, s mirisom cimeta ili bundeve pita. Pobrinite se da se soba zagrije dovoljno da bi mogli da skinu sve moje odjeće i uvukao.

3. odabrati prikladnu ulje za masažu

Razmislite pažljivo pri odabiru - uobičajeni losion omekšava samo kožu, ali ne daju komad. Previše gladak, također, neće raditi, jer neće biti dovoljan dodir i pritisak. Misli na nešto poput kokosovog ulja, ali bez mirisa.

Ulje treba malo zagrijati, jer nitko ne voli osjećaj hladne tekućine na leđima. Naravno, to se postupno zagrijava zbog tjelesne temperature, ali je prvi loš kontakt može pokvariti sve. Stavite bocu ulja ili losion u šalicu tople vode i poklopca s ručnikom u zadržanu toplinu.

Znanstvenici kažu miris - najbolji način da se odgovori na limbički dio mozga i amigdale. To su dijelovi koji su odgovorni za uzbuđenje. Znanstvenici također tvrde da je miris lavande savršeno pogodna za to.

4. početi sa masažom i vratiti se

Za početak, vaš partner bi trebao ležati na trbuhu. mali jastuk za udobnost, možete staviti ispod dojke. S vremena na vrijeme možete ga pitati okrenuti glavu kako bi spriječili bol ili nelagodu u vratu.

Za početak sipati ulje ili losion na ruke i lagano brusiti, kako bi bili sigurni dosljednost je jedinstvena, a temperatura je pogodna. Zatim stavite svoje ruke na ramena partnera i pažljivo „za željezo”, tako izazivaju ulja na njih. Polako širenje ulja natrag duž mišiće kralježnice, ali ne i pritiskom. Kada dođete do baze - odjeljak za ruku i krenuti u struku kao da želite prihvatiti za nju. Prilagodljiv na sporom ritmu, prenosi kroz njihove ruke na energiju mira i opuštanja.

5 Svakako

Čak i ako niste učinili masažu jednom u životu, važno je da budu sigurni i opušteni u ovom teškom pitanju. Prvi dodir znači mnogo, pa samo uživati ​​u onome što radite, a vaš partner će doživjeti svoje namjere. Pronađite ritam i disanje ga. Ako ste napeti, i on će to osjetiti.

6. Koristi se za masažu cijelu ruku, a ne samo prstima

Alternativni trljanje, gnječenje, pritiskanje i valjanje. Ne gurajte prejako i promijeniti područje utjecaja. Možete staviti jednu ruku na drugu, da se poveća pritisak, i vodi za ruku u spiralu, hvatanje različite dijelove leđa. Ako niste jedan od onih penjača koji su pokorili montirajte uporan prste, a zatim koristite samo ruke da izvrši jak pritisak.

Prosječno vrijeme za dovršetak masaža leđa - 20-25 minuta.

7. Shvatite da niste profesionalni

Ali ne koristite specifične metode, a ti prenijeti ritam svog disanja i dodir, potiče opuštanje, osloboditi napetosti. To je, zapravo, najvažniji dio masaže.

8. Plaćanje pažnju da ne samo stražnja masažu

Neka partner okrenuti na leđa, za oslobađanje napetosti u vratu. Sada pogledajte noge. Nanesite više nafte i losion i obujam obje noge, stavljajući palac na unutarnju stranu. Preše ritmički u centru stopala. Ako partner postaje delikatan malo povećati tlak. Zatim Uhvatite jednu nogu s obje ruke na obje strane, kao sendvič. Premjestiti svoje ruke gore i dolje, otvaranje i zatvaranje zaustaviti. Ne zaboravite da ponovite s drugom nogom.

9. Pošaljite svoje misli

Da biste završili masaža, usredotočiti sve svoje misli o partneru i napraviti nekoliko dubokih udisaja. Osjetite povezanost između vas.

Bez obzira na ishod ove masaže: nešto više ili uranjanjem u san. To je još uvijek vrlo intimno iskustvo koje se može dobiti svaki par.