6 načina kako izgledati svježe i odmorno

Stres je uvijek prikazana na prvom mjestu, na našem licu, a zatim teče u tijelo krutosti. Prema osnivača tvrtke FaceLove Heidi Frederick, mi imaju tendenciju zadržati emocionalni stres na našem licu, posebno u čeljusti i hramova. U konačnici, to može dovesti do bolnog područja, pa čak i progib kože i prijevremene bore.

Privremena poremećaj donjih tetiva čeljusti - rezultat visokog napona, i dalje na licu. Najčešće osjetljivih ljudi, koji imaju tendenciju da nagnuti glavu pogledati u svoj gadget.

Da biste dobili osloboditi od vidljivih manifestacija tjeskobe, Heidi je razvio jednostavne vježbe za ublažavanje stresa lice, a možete ih naučiti u samo dvadeset minuta.

1. Priprema

se dugo tuširao vrućom vodom, ostavljajući pritisak vode da djeluje na vrat, leđa i ramena. Nakon toga, lagano utrljati poseban ulje za masažu vrata i ramena.

Nosite udobnu odjeću, kosa joj se, smanjiti svjetlo i uključiti meditativne glazbe. Pripremite yoga mat, vruće ručnike i kockice leda - ili posebne žada jastuk.

2. Moisturizing

Pumpe hidratantnu kremu za masažu lice prema gore i prema van u kružnim pokretima, koristeći mali pritisak.

3. Poboljšanje protoka krvi

Dok se u stojećem položaju na prostirci za jogu, duboko udahnite, a zatim savijati prema dolje, istezanje ruke u noge. Ostanite u tom položaju za trideset do šezdeset sekundi ili više, ako možete. Ovaj efekt pomaže da se poveća protok krvi u mišiće lica kako bi se oslobodili napetosti.

Sa stisnutim rukama iza leđa, a kada se ne naginjati, podignite ih prema gore, otvoriti ramena i protežu kralježnice. Izvlačenje bradu koliko možete, istezanje vrata i čeljusti. Držite ovu poziciju trideset sekundi i ponovite tri puta.

kovrčavi 4.

Leći na tepih na leđima, prekrižio ruke iza glave i podignite koljena. Pokušajte dotaknuti koljena, podbradak, osjetiti osjećaj u leđima, vratu, ramenima i vratu. Držite ovu poziciju trideset sekundi i ponoviti ga dva ili tri puta.

Pažljivo niže oba koljena desno od sebe, okreće tijelo i glavu na lijevo, tako da je lijevi obraz je dosegao pod. Desna ruka početi masirati područje između desnom obrazu i čeljusti. Dodaj lijevi palac u usta na desnom obrazu, trljanje unutrašnjost usta kružnim pokretima, i pokušati izvući pravi obraz prema uhu.

Promijenite položaj uvijanje i ponovite na drugu stranu.

5. Uporaba akupunktura

Put svih deset prstiju na obje strane lica, a zatim kliknite na čeljusti. Polako podignite prste do sljepoočnica ih pritiskom u vremenskom mišić - onaj koji je iznad ušiju. Ponovite pet do deset puta.

Nagnite bradu na prsa, istodobno stvarajući otpor ruke. Brojati do pet, a zatim ponovite isti pokret, ali s otvorenim ustima.

Stavite svoj srednji prst na točku odmah iznad jagodičnih kostiju i palac gore - na mišiće čeljusti. Držite ih sa svjetlom pritisak na deset sekundi.

6. grije

Pokrijte lice s vrućim ručnikom. Pritisnite prsta na obrva kroz ručnik, tako da se ne daju par curenja. Kad je ručnik ohladi - dobiti ga, i lagano dokosnis suočiti s ledom, potaknuti kožu.