Trening Mike Tyson: program

Svi poznati sportaši su obučeni posebnim tehnikama koje će im omogućiti da zadrži savršenu formu i stalno razvijati. Sada možete pronaći informacije o raznim metodama treninga, koji koriste najpopularnije sportaše, ali odvojeno ističe Mike Tyson. Ovaj svjetski poznati bokser stekao neviđenu slavu u ringu - što je razlog zašto danas mnogi ljudi postaju uključeni u svojoj tehnici koja je korištena da se pripreme za borbu i da stane. Trening Mike Tyson - nije samo popis vježbi, to je zapravo način života, pa ako niste spremni za ozbiljnu promjenu, bolje je tražiti više jednostavne opcije.

plan treninga

Ako i dalje mislite da ste spremni za početak treninga Mike Tyson, prvo biste trebali upoznati s inicijalnom planu. Vrlo često možete naći razne pristupe koji vam nude da se uključe u dan ili dva, ali u većini slučajeva najpopularnije i priznata metodologija temelji se na pet ili šest dana s hrpe jedan ili dva dana pauze. U tom slučaju, trening provodi, s početkom u ponedjeljak, a završava u petak. U subotu i nedjelju se dobro odmoriti od fizičkog napora i mogu ga potrošiti na sebe. Ako se slažete s tim, onda je vrijeme da saznate što su trening i Mike Tyson.

Moja dnevna rutina

Kao što je ranije spomenuto, trening Mike Tyson - nije samo skup vježbi je kompletan način života, pa je potrebno o svojim troškovima programa samo onima koji se nada za karijeru ili imati puno slobodnog vremena, jer Mike cijeli dan on se pretvorio u jedan veliki trening. Svaki dan uspon je pet ujutro, onda morate ići na trčanje - udaljenost treba biti tri milje. Nakon tog dana, Mike nije počelo - on je otišao natrag na spavanje, postavite alarm za deset sati ujutro. Odmah nakon podizanja trebao biti čvrsto ručak, doručak treba sadržavati puno proteina, koji je, u većini slučajeva - puno mesa. Najvažnija stvar, bez koje je nemoguće zamisliti doručak - to je sok od naranče (ili bilo kojeg drugog voća, ali posebno Mike je dao prednost ovog soka).

U 12 sati morate biti dodijeljen sa snažnom sparing partnera s kojim ćete morati provesti u ringu najmanje deset punih rundi. Zatim, nakon kratke pauze, dođe vrijeme za ručak, što nije puno drugačiji od doručka. U četiri sata navečer počinje osnovnu obuku, koji može trajati dva sata ili više. Tijekom potrebno je prakticirati kao boks vježbi, kao što su sjene boks ili rad s kruške i standard - podizanje tijela, čučnjeva, push-up i tako dalje. Također vrijedi napomenuti da je Mike nije proveo niti jedan dan bez bicikla - radio je na njemu za vrijeme treninga, kao i osam navečer, prije spavanja. skok vrijeme je prilično jasna - 21:30, tako da nakon bicikl imate pola sata da njegov rad. I tako izgleda da je Mike Tyson trening režima.

o vježbi vrat

Program obuke Mike Tyson je sada poznato da vas, tako da možete ići malo dalje u detalje. Na primjer, bi također trebali razgovarati o vježbi vrata koja Tyson se obavljaju kontinuirano. Činjenica da su oni vrlo važni za boksača, tako da u svakom slučaju ne mogu propustiti, učiniti ih zajedno sa svim ostalim zadacima, zakazana za večernji trening. Jedan od najupečatljivijih primjera takvog vježbanja - most bez ruku sa stalnim ljuljanje, to je obično preferira Mike Tyson.

U suradnji s kruške

Kao što znate savršeno dobro, jer boksač je vrlo važno biti u mogućnosti da tuku i otići od šoka - to je radio kroz žarulju, tako da oni moraju biti na raspolaganju. Poželjno je da je bilo malo - onda ćete biti u mogućnosti distribuirati obuku između. Na primjer, možete raditi brzinu i preciznost štrajkove s naglaskom na mala i lagana kruške. Veliki i teški trening s utezima može provesti Mike Tyson. Međutim, da bi se kao Mike, morate potrošiti puno novca zbog svog pristupa treninga snage je postupno povećati težinu kruške. Ako je to što će imati jedan, povećati težinu ne uspije, a vi ćete biti cijelo vrijeme trenirati na istom projektila.

digitalni sustav

Još jedna značajka treninga Mike Tyson s kruške je koristiti brojeve koje su primijenjene na samoj površini kruške. Boxer zna što je brojka znači štrajk (npr 1 - lijevo kuka na vrhu i 3 - lijevi aperkat), tako da je njegov rad u ring nakon takvog treninga se svodi na automatizacije. On ne razmišlja o svojim postupcima, on je jednostavno raditi brojeve i koristi određene kombinacije - takva taktika je vrlo učinkovit.