Pasivna stres. Kakav životinje, i kako se boriti?

Mnogi smatraju koncept „pasivne stresa” neznanstvena. Recimo, to je sve sranje i zlonamjerne izmišljotine. No, stvarnost je da ako vjerujemo u činjenicu da je stres pasivni, ili ne vjeruju da još uvijek postoji, a njegov učinak na našu psihu vrlo negativno. Dovoljno je sjetiti pasivni pušači. To je već dugo nitko nema sumnje kako je štetno da se oko onih koji puše, a drugi ljudi udišu dim cigareta.

Pasivna stres - fenomen istom redoslijedu. Mi uzeti negativne emocije druge osobe. Ispada da je naš sugovornik vrije od bijesa i loše za neki američki razloga. Danas ćemo govoriti o tome kako pobijediti pasivni stres.

Kao što smo neka pasivnu stres?

Pasivna stres nastaje kad se radi o ljudima koji su u stresnim uvjetima. To je, ispostavilo se da možemo postati zaražene sa stresom kao prehlada, a nije ni znao da je izvor našeg stresa - stari prijatelj ili slučajni prolaznik, s kojim smo ušli u casual razgovoru na ulici. Kao što je objašnjeno od strane pojavom pasivne stresa? Znanstvenici su dokazali da je u evoluciji čovjeka, kao inherentno društven životinja, to je uvijek bio ovisan o stanju svojih rođaka i uhvati nijanse raspoloženja, jer je loše stanje u plemena mogla biti posljedica tjeskobe pred neposredne opasnosti. To jest, sposobnost da „pokupi” pasivni stres svojstvena nama genetski.

Stoga, kad vidimo sukob ili nečije nasilne emocije izvana, ne možemo ostati ravnodušni - mi bilo osuditi ili nosivi, a time ostavljajući svoje negativne emocije. To jest, stres manifestira kao zarazne bolesti. Tu je uvijek primarni nositelj, koji inficira druge koji se, pak, s „lako” slučaj početi raditi „eksplodirati” i zaraziti vaše stanje koje će biti sljedeći. Dakle, kako se nositi s pasivnim stresom?

Oprezno

To je važno biti oprezan i primijetiti ljude koji su „bolesni” stres. Izvor ove „zaraze” može biti najviše ljudi bliski nama, a ljudi iz daleke raspon komunikacije, na primjer, glavni, koji redovito dolazi na posao u loše raspoloženje i odmah počne vrištati na podređene. Praćenje tuđih emocija, možemo zaštititi sebe, vrijeme govoreći sebi: „Stani! To nije moje!”. U takvim slučajevima, čak možete koristiti magiju frazu: „Wow” Izricanje si taj izraz, dajemo naredbu da vaš podsvjesni um „zatvorena”, a ne neka stranac negativan.

Upravljanje emocije

To je nemoguće uočiti tuđe probleme kao vlastite i spremni zaroniti u njih. Za borbu protiv stresa je vrlo važno pasivna kontrola njihove emocije i svijest o tome da ne možemo kontrolirati izvor stresa. Tko izaziva u nama izgled stanja napona, je izvan naše kontrole. Stoga, trebali odustati od želje za promjenom sve što je pravo ovaj drugi, ali bolje da se odvratiti sebe ništa. Možete postaviti imaginarni barijeru između sebe i onih koji su nam izazvati negativne emocije.

Kako bi se odvratiti pozornost od čovjeka koji nas zarazi sa svojim stanjem, moguće je, na primjer, usredotočiti na vaše disanje. Deset svjesno duboko disanje pomoći će vratiti ravnotežu. Moguće je da se usredotočite, na primjer, plava boja, predstavljajući se kao ona briše sve akumulirane negativne memorije u nama. Vrlo je važno obratiti pažnju na svoj govor tijela.

Ako se gura, clenches šake, frowns, onda možda je to reakcija na stres. Prati ga svjesno trebali opustiti sve dijelove tijela osjećaju kao topli val ju ispunjava od glave do pete. Opuštanje - jedan od osnovnih tehnika koje pomažu ne ulazi u stanje stresa ili kao udoban kao moguć iz nje.

A, emocionalni stres i uklanja pletenje (savjet za žene), skulptura, sviranje instrumenta (da ipak i bubnjevi!). Emocije i um brzo doći do zastoja, ako, na primjer, za obavljanje nekog posla u isto vrijeme s dvije ruke - na primjer, flip preko stranice časopisa ili tipkanje na računalu.

"koje" izvor stresa

Ako je izvor pasivne stres je netko blizak, morate pokušati prebaciti pozornost na nešto drugo. Kao engleskom kaže: „Tu je komad slanine u svakom prljavi trik.” Evo komad i treba gledati zajedno. Sugovornik trebali pokušati obratiti pažnju na pozitivne aspekte koji, sigurno, tu je situacija na koju se žali.

Ako čovjek zarazi svoje uzbuđenje o radu on se boji ne završi na vrijeme, najbolja stvar da mu pomogne, umjesto zajedničkih iskustava. U procesu zajedničkog djelovanja rasipa, ne samo naša pasivna, ali i njegova „agresivna” stres. A ako pokušaji prekidač bili su neuspješni, treba vjerojatno samo uzeti pauzu. Šalica kave i kolača, ići u šetnju, rad na kraju. Ljekoviti utjecaj tjelesne aktivnosti na emocionalno stanje ne može dovesti u pitanje čak i oni koji ne vjeruju u postojanje pasivne stresa.