Kako se nositi s emocionalnim sagorijevanja

• Kako se nositi s emocionalnim sagorijevanja

Emocionalni izgaranje - neugodno stanje u kojem osoba prestane ispravno funkcionirati zbog nagomilanog stresa. To može biti povezana s posla, iz škole, odnosa, zdravlje, ili drugim područjima. Izgaranje utječe ne samo na svakodnevni život, ali i za komunikaciju s drugim ljudima. Kako se nositi s time?

emocionalno izgaranje često su osjetljivi na ljude koji obaviti težak posao, planinara ili one koji idu kroz teško premjestiti ili gubitka voljene osobe.

Ako ne bave ovim uređajem, možete dobiti sljedeće ...

1. Oslobađanje hormona stresa

Oni su važni za svakodnevni život i donošenje odluka. No, u normalnom stanju, oni se odbijaju kad je problem riješen. Ako je osoba emocionalno nestabilna, ti hormoni trajno dodijeljen - a tijelo je uvijek spreman za napad. Visoki krvni tlak i razina šećera, povećan utrošak energije - samo nekoliko nuspojave ove države, i na kraju oni utječu na imunološki, endokrini i kardiovaskularni sustav.

2. Fizikalni problema

Visoke razine kortizola dovodi do promjena u prehrambenim navikama, problemi sa spavanjem i probavu, gubitak ili dobitak težine, tlaka udara, i glavobolje.

3. Problemi sa komunikacijom

Emocionalna izgaranje spriječiti normalne komunikacije s voljenima. A sve zbog toga moramo brinuti o sebi, da se bori s nedostatkom motivacije i osjećaj bespomoćnosti.

Kako se nositi s izgaranje?

Emocionalna izgaranje često dovodi do ideje da se ništa neće promijeniti. Ovdje su neke načine da se bave s njom brzo:

1. prepoznati je

Ovo je prvi i vrlo važan korak. Morate prestati govoriti sebi da je sve dobro, i shvatiti kakva je situacija u potrebi razrade.

2. Objašnjenje uzroka

To je jednostavno, a ponekad vrlo teško. Provedite malo vremena i lik ga neko vrijeme na njemu će biti lakše.

3 pronaći rješenje

Ako ne možete to učiniti sami, pitati za savjet od prijatelja, sigurno postoje neke opcije. Ako govorimo o nepopravljivim gubitkom, pomaže vrijeme.

4 Odmorite

Da, svi imamo obveze prema drugim ljudima, ali svoje zdravlje u ovom trenutku - najvažniju stvar!