Top trenera za nogu i stražnjice. Pregled sportske opreme za dom.

Znate barem jednu djevojku koja ne bi žalili svom obliku i ne želite promijeniti nešto u tome? To je to, ima vrlo malo. Većina dama san da imaju simetričan noge, pametan magarac i tanak struk. S najnovijim svega je prilično jednostavan, ali elastična peta točka za mnoge čini se da je nedostižan. To nije tako, samo trebate odabrati pravu opremu za vježbanje za nogu i stražnjice, tako da je rezultat bio opipljiv i brzo. Ostalo je, kako kažu, trik.

Koji su treneri?

Za početak, da vidimo, što su simulatori za nogu i stražnjice, jer je danas izbor je toliko velika da je vrlo lako izgubiti u svoj raznolikosti. Prvenstveno su svi sportski jedinice su podijeljene u dvije vrste:

Profesionalna fitness oprema - koristi se u teretanama i fitness klubovima, funkcionalan, mogućnost podešavanja težine, otpornosti, itd Vjerojatno je morao nositi s njima i znam da su jako masivna, zauzimaju veliki prostor, potrebna je posebna pričvršćenje na pod .. kako bi se izbjeglo pada i ozljede. Osim toga, ne svaki pridošlica odmah biti u stanju razumjeti kako koristiti takve ljuske, gdje izložiti postavke i tako dalje. D.

Početna Gyms - je najbolja opcija za većinu dijeti. Početna vježba oprema za nogu i stražnjice su jednostavni za korištenje, jednostavan za sastaviti i rastaviti, a zauzimaju puno manje prostora. Neki od njih su toliko kompaktan da se lako može stati iza vrata ili u vitrinu. Osim toga, cijena je znatno niža nego na profesionalnog trenera. A ako se koristi ispravno, rezultat ne može biti gore.

Vrste kućnih trenera

Dakle, s vrstama simulatorima sortirane, vrijeme je da ide direktno u figuring out koji je najbolji vježba za noge i stražnjicu. Komentari na web stranicama proizvođača i online trgovinama su prilično kontroverzna, a sve zbog toga mnogi su vođeni oglašavanja, ali se brzo razočarani, a da nisu zadobili iste likove kao djevojka sa filma.

Ne da se pridruže redovima nezadovoljni, to bi trebalo biti jasno da je svaki simulator u svojim vlakovima različite grupe mišića i trening potreban je sustav i pravilnost. Pogledajmo najpopularnijih home fitness kompleksa.

i treadmill eliptičan trenera

To je prilično masivni agregata koji daju ukupnu opterećenje na mišiće. Oni su izvrsni za zagrijavanje i zagrijavanje, ali samo uz njihovu pomoć, nećete biti u mogućnosti da zategnuti stražnjicu i noge kako bi tanak.

Simulator-stepera

To je najprikladniji izbor za one koji žele napraviti lijepe jaja i dobili osloboditi od dva ili tri centimetra u obujmu te zone. Tijekom treninga aktivno radi mišiće nogu i stražnjice opterećenje manje. No, to ne znači da rezultat neće biti. U roku od mjesec dana redovite vježbe za 15-20 minuta dnevno, primijetit ćete kako je svećenik izvukao i postaje čvršća, a noge izgubiti težinu i tu je reljef na telad.

simulator za noge i stražnjica Slide Master

Moderni analogni dobro publicirati Leg Magic - velik izbor ako želite raditi unutarnji bedrima i magarac vlak. Ovaj simulator daje opterećenje isključivo vlastitom težinom i posebnim pokretnih platformi. Na prvi pogled, čini se da radi vježbe to je lako, ali vrijedi pokušati, a napetost u mišićima ste naveli. Radovi na cijelo tijelo, pa čak i novinare! Ali, to je vrijedno pamćenja da je takvo vježbanje jer su noge i guza namijenjen samo za obuku i jačanje mišića, a ne za mršavljenje.

bicikle

Ovdje je još jedan odličan način za poboljšanje olakšanje teladi i zategnite stražnjicu. Glavna prednost ovog tipa simulatora - raznolikost. Možete jednostavno odabrati stroj koji će stati ni u malom stanu. A ako želite spojiti ugodno s korisnim, kupiti običan bicikl i ići u šetnju u lokalnim atrakcijama ili Ekopark. Vježba bicikli Osim rada izravno mišići su također velika pogled na kardio, koji će ojačati srce, živčani sustav i poboljšati blagostanje!

Simulator leptir

Malo poznati simulator, što je mala građevina s izvorima. Mišić je trening zbog otpora i pomalo podsjeća na rad na Master Slide. Samo je položaj u ovom slučaju je bolje da se vodoravne. Posebnost ovog simulatora - njegova cijena. To je opcija proračun, što daje dobre rezultate!

Kako odabrati trenera za nogu i stražnjice?

Odabir trenera za dom, važno je da se dobro prepoznati za ono što vam je potrebno. Većina njih nisu prikladni za mršavljenje, jer su dizajnirani samo za korekciju reljef i poboljšanje tonusa mišića. Stoga, prije nego što idete na sportski dućan za novu igračku, pročitajte ove savjete.

• kako bi se utvrdilo koje mišićne skupine koje više ne žele raditi. Činjenica da su gotovo svi treneri za nogu i stražnjice uključivati ​​novinare, ali s različitim intenzitetom. Čak je artikulirao razrađen u različitim regijama. Negdje više raditi mišiće nogu, ali negdje bolje zategnuti dupe.
• Odaberite unaprijed mjesto na kojem namjeravate instalirati simulator, odrediti što područje su spremni posvetiti treningu. Važno je da se osjećate ugodno, nitko umiješao i sportske opreme nije bio previše glasan i prostran. Inače, vrlo brzo će se pretvoriti u vješalicu za odjeću i prekrivena prašinom.
• odrediti cijenu. Naravno, kupnju sportske opreme - ovo nije jeftin užitak. Pogledajte proizvođačima. Sigurno možete pronaći analoga skupih uvoznih jedinica. Na primjer, simulator za nogu i stražnjice Torneo gotovo 2 puta jeftinije nego svoje vanjske brata. Učinkovitost u ovom slučaju je isti!