Smith stroj. Fitnes oprema za dom

U ovom trenutku, na tržištu sportske opreme je puna svih vrsta fitness opreme i inventara. Odabir dovoljno velika i svaki kupac će zadovoljiti sve njihove potrebe, uspoređujući ih s financijama. Smatra se da je složeniji i skuplji fitness stroj, više je na snazi. Na primjer, Smith stroj - simulator, koji se smatra multi-funkcionalni, a može se koristiti za riješiti sve mišiće. Pa da li je, u stvari, moraju nositi u ovom članku. Fokus pregled vježbe, učinkovitost zapošljavanja u automobilu Smith, kao i stručnih mišljenja na simulatoru.

Kao što je za takve trenera

Što je u teretanu, u sportskom dućanu bi se pronašli Smith stroj nije teško - to je najveća i pozamašan fitness stroj među ostalima. On predstavlja složenu strukturu koja se sastoji od nogu i stabilizatora čvrsto zavareni zajedno. Na jednoj od strana strukture je smješten mehanizam s pečatom koji neraskidivo spojen s bravom, kreće prema gore i prema dolje posebne vodilice i ima kuke za kruto vezanja na željenu visinu. Na temelju toga možemo zaključiti da je Smith stroj - to je mehanizam koji je u mogućnosti da se pojednostavi vježbe zbog krute fiksacije sportaša u odnosu na traku.

Prednosti Smith uređaja

Ako odaberete univerzalni simulator u trgovini, auto-Smith dom - najbolja opcija. Uostalom, većina treneri bi sve pridošlice u prvih mjeseci treninga da izadju opremu u auto Smith, uz proizvodnju zarazna dimenzionalni bar i veliku težinu. Nakon Smitha autu nije tako loše ići pod vrat s težinom ili ga staviti na ramena tijekom trbušnjaka u baru. Zasluge simulator malo, ali oni su vrlo bitan:

1. Jedan mehanizam uklanja slučajnog pada na pod i bar ponderiranju.
2. samozaposleni su potpuno sigurna zahvaljujući sidro sustava.
3. uštedu težinski sredstva, jer mehanizam ima svoju otpor oko 25 kg.
4. Kontrola tehnika vježbe za zaključavanje zbog kućišta u odnosu na krutom strukturom.

uvijek imaju nedostatke

Smith Stroj s pridošlice igrati okrutna šala - s jedne strane osigurava maksimalnu sigurnost tijekom vježbanja i omogućuje vam da razviju tehnike izvedbe, a s druge strane dovodi do potpunog atrofije mišića, stabilizatora, koji bi trebali razviti osnovne mišiće na istoj razini. Vrlo primjetna to manje vrijednosti u kasnijim fazama, kada sportaš odluči pokazati svoju snagu, na primjer, u bench press s prsa na uobičajene klupe pod nefiksiranog vrata. Navodeći Radna težina, sportaš koji je stalno angažiran u automobilu Smith je vjerojatno da će čak i držite traku s ravnim rukama, jer je stabilizator preuzima mehaničku bravu štapa i opušteno tijelo će uvijek osloniti na pomoć izvana.

Izlaz iz stanja

Ako ste završili još uvijek je potrebno posegnuti za nastavu s dvoručni uteg na klupi za razvoj normalnih stabilizatora, zašto vam je potrebna Smith Machine? Simulator jednostavno nije učinkovit - čitatelj će reći, i biti u krivu. Veliki plus mehanički dizajn - sto posto sigurnosti, koji omogućuje da se poveća radnu težinu, izvođenje pad postaviti i nepotpuna, ili preše na potisak Crpna bez straha da svakog trenutka može poravnati vrat. Ne može se reći o običnim simulatora, gdje je težina je izabrao s oprezom i obuku svih neispravan zbog istog straha od zabodena. Za puni razvoj svih mišićnih profesionalnih sportaša i trenera preporučiti svim vlasnicima simulatoru zove Smith stroj da biste dobili bućice. Nakon završene osnovne vježbe u mehanizmu radio i maksimalni željeni mišić, morate ga izlagati ponovno učitavanje, ali s utezima. Tijelo brzo organizira stabilizatore mišića za uklanjanje ukupnog opterećenja.

Učinkovite vježbe na simulatoru

To je osnovni vježbe s teškim utezima je da je motivacija koja vodi novak sportaša u sportskim strojeva i opreme za vježbanje. Univerzalni Snaga stroja omogućuje izvođenje ne samo bazu, ali i razviti sve mišiće u ljudskom tijelu:

1. prsni mišić kod svakog kuta (s potrebnim klupa).
2. Smith stroj čučanj u različitom formulacijom noge razvoj svih glave kvadriceps.
3. Tyagi u nagibu na odgovarajućem području će učitati u loza i mišiće leđa.
4. Bench šipka na položaju sjedi ravna ili nagnuto, povećat će se prednji srednji ili delta.
5. Sekundarni iskorak, brada potisak, sliježe ramenima, dizanje na biceps i mnoge druge jednako učinkovite vježbe na raspolaganju za obavljanje u automobilu Smith.

Preveliki raspon

No, izbor pravog trenera za dom može zbuniti čak i profesionalni sportaš - impresivan popis proizvođača. Gledajući usko modela, moguće je detektirati manje razlike između mehanizama se ne može reći o cijeni, koja varira od 30 tisuća do pola milijuna rubalja. Mnogi kupci radije dati prednost marke, oprema instalirana u sportskom klubu ili dvorani. Poznati i vrlo skupe vježbe strojeva u svijetu po precor i Star Trac može odvratiti njihovu kupovnu cijenu. Uostalom, potrošači nisu svjesni ogromne popuste, koje dobiva teretanu na veleprodajnoj nabavu opreme i simulatora. Za prosječnog korisnika kod kuće će biti više koristan jeftin Smith stroj. HouseFit - poznati američki proizvođač na tržištu sportske opreme i simulatori - smatra da sportska oprema mora imati pristupačnu cijenu za svakog kupca. High-tech uređajima marke Housefit ni na koji način inferioran prema skupe konkurenata, a cijena reda veličine manje.

U zaključku,

U svakom slučaju, kupnja sportskog trenera za dom je dobiti maksimalnu udobnost i sigurnost u self-studija. Nemojte misliti da će isti stroj Smith povećati snagu mišića ili volumen bez napora. To se neće dogoditi nikada. Sportaš će uvijek ovisiti samo o svojim naporima, želje i motivacije u svakoj treninga. Kupnja simulator - to je samo praktičnost, sigurnost, uštedu vremena i novca na putovanja u teretanu.