Inverzija čizme: opis, recenzije

Inverzija čizme su neobične tenisice, koje se koriste prilikom obavljanja vježbe u položaju glave prema dolje na traci, ili poseban uređaj. Ove sesije su usmjerene na istovar kralježnicu, mišiće leđa, te ih istezanje. Periodni ove vježbe vam poboljšati svoje držanje, smanjiti bolove u leđima, opuštanje mišića nakon treninga.

Povijest

Ova vrsta simulatora kao gravitacija inverzije čizme, pojavio se osamdesetih godina prošlog stoljeća. U stvari, ova jednostavna naprava, pričvršćena na gležnjeva i daje priliku bez dodatnog napora za objesiti naopako na traci.

Čizme ili cipele imaju nekoliko glavnih svrha:

služe kao pomoć u liječenju odvajanje;
omogućuje uklanjanje stresa ligamenta i mišićima leđa, promicanje opuštanje i istezanje od veznih pločica;
kao što se čini, ima blagotvoran učinak na problematična područja sklonim celulita.

U drugom slučaju, učinak je omogućeno zbog ubrzanja struje u krvnim žilama i limfnih čvorova. To omogućuje da spriječi stagnaciju tekućina koja utječe na formiranje neugodnim „Orange” kora.

Sastav i uređaj

Inverzija čizme su dizajnirani na takav način da se posebna obuća nadoknadili pritisak generira atrakcija u zemlji, s vise na traci naopako. To vam omogućuje da zaštitite kralježnice i druge ljudske ligament obavljanje ove vježbe.

Konstrukcija modela uključuje trajan prirodne kože, aditiv unutarnja podstava za meke i udoban penopropilena. Isto tako, cipele s čeličnim kukama koje služe za spajanje i popraviti noge na traci, kao i posebne elemente za učvršćivanje.

Sve komponente su izrađene od trajnog materijala koje povećavaju sigurnost za osobu koja obavlja vježbe. Sam cipele popravci tibije, a kuke, kuke jamče sigurnost pri Wiese. Neki profesionalni izmjena samozakruchivayuschimisya dodatno opremljen s vijcima, pružajući dodatnu osiguranje sportaša.

Kriteriji za odabir

Ako ste zainteresirani za pitanje gdje kupiti inverzija čizme, slobodno se obratite usluge specijalizirane trgovine i online. Glavna stvar - obratite pozornost na ugledu stranice i svojstvima robe.

Slijedeće točke treba uzeti u obzir pri odabiru cipela:

mase i usklađenost sportaš cipela veličine;
Radni gredu, uključujući dimenzije visine na podu i promjera cijevi;
pouzdanost, udobnost i prisutnost glavnih komponenti.

Naručite poput cipele mogu biti prilagođeni dizajniran. Tipično, svaki par priloženih detaljne upute za uporabu. Ako nedostupan, bolje pronaći druge poslovnice.

Svi modeli moraju biti kupljen od strane metalne kvačice ili fiksiranje teške plastike. Osim toga, oni mogu biti opremljeni s prijenosnih trake koje služe za pričvršćivanje ne samo donji dio noge, ali i na koljena. Ovaj dizajn je idealan za ljude s visokim tjelesne mase.

Oni koji se ne uklapaju inverzija čizme?

Kao i svaki trener, cipele u obzir prije korištenja zatražiti liječničku konzultaciju. Ovo je povezano sa određenim kontraindikacijama ili ograničenja o uporabi gravitacije čizme.

Ključni aspekti osim aktivne sesije na traku u obliku Visa naglavačke:

Prekomjerna tjelesne težine;
trudnoća;
očne bolesti, posebno glaukoma i odvajanja mrežnice;
hipertenzija;
problem s arterijskih i krvožilnog sustava;
ozljede leđne moždine i fraktura prenio;
kao i drugih upalnih artritisa artritis u aktivne faze;
srčane bolesti;
eksplicitne zla neurološki i mentalno zdravlje.

Ako ne postoje kontraindikacije, inverzije čizme ne samo da će vam pomoći da se stabilizira protok krvi, srca i opuštanje mišića, ali i optimizirati metabolizam, ravnanje držanje i olakšanje od migrene.

Smjernice za upotrebu

Za početak vježbe za neiskusne korisnike, poželjno je s instruktorom. Postoji nekoliko savjeta o tome kako izbjeći neočekivane „iznenađenja” kada koristite skidanje cipela. Oni uključuju:

dozvolu za obavljanje djelatnosti liječnika;
popraviti simulator mora biti ispravno i čvrsto, u skladu s uputom;
direktno tijekom vježbanja treba biti opuštanje mišića nogu, kako bi se izbjeglo umora;
Prva klasa ne preporučuje tri minute;
na pozitivne dinamike može produžiti kompleks.

Ovisno o krajnjem cilju ponašanju i uspješnosti obuke treba prilagoditi. Na primjer, ako je potrebno, istezanje kralježnice, neophodno je da se opustite koliko god je to moguće, i spustiti ruke. Ako planirate za jačanje trbušne mišiće - potrebno je stabilizirati tijelo, sprječava prekomjerno ljulja.

Nakon diplome vježbe početnik nije uvijek moguće brzo ustati i stabilizirati. U ovom slučaju, to će vam pomoći poseban remen. Ako ne, treba shvatiti ruke noge i uhvatiti se u bar.

inverzije čizme: mišljenja

Potrošači širom svijeta su uglavnom pozitivna procjena smatra cipele. korisnici izvješće sljedeće parametre među specifičnim prednostima simulatoru:

Pravi zdravstvene beneficije;
Prihvatljiva cijene;
korištenje dječjih cipela i odrasle;
Svestranost uređaja koji se može koristiti na otvorenom i dvoranama;
pouzdanost, upotrebljivosti i kvaliteta proizvoda;
cipele ne ostavljaju ogrebotine i tragove boja.

Neki korisnici mogu uspoređivati najbolja inverzija čizme s istim tablicama. Kontra nedavne stavke su u potrebi dobre veličine za proučavanje i nedostatku mobilnosti stacionarnih simulatora. Ako nema medicinskih kontraindikacije, cipele - najbolja opcija za opuštanje različite grupe mišića, uz mogućnost za obavljanje set vježbi.

Primjeri treninga

Oni koji su odlučili ozbiljno raditi uz pomoć gravitacije cipele, ne biti nezgodno na sljedeći set vježbi.

presavijeni ruke na trbuhu, potrebno je zauzeti položaj visi, postupno rotirajući torzo od strane na stranu.
U inverzni čučanj. Dok je u položaju mirovanja, potrebno je pokušati donijeti bradu na koljena.
s ravnim rukama pokušavaju doprijeti do nožnih prstiju, smanjenje vaše trbušne mišiće.
Na naličju pokreta, nalik pokušaju postizanja zatiljka do stražnjice.
Poprečni i dijagonalno rotor.

Ovaj kompleks ponajprije nastoji razviti trbušne, stražnjice i leđne mišiće.

Zaključak

Inverzija čizme, čija cijena ovisi o modelu, dodatnom opremom i materijalima koji se koriste su inovativni sportski simulator. Uz to, ne možete samo opustiti mišiće, ali i ispraviti pritisnite, da biste dobili osloboditi od celulita. Kupiti takve cipele mogu biti na internetu ili specijaliziranim dućanima od 50 $ po paru.

Povezani članci