Sol-free dijeta: mišljenja, izbornici

Zašto toliko pažnje da je sol-free dijeta? Povratne informacije od onih koji ga prakticiraju s vremena na vrijeme, kažu da je to sustav koji ne zahtijeva posebnu obuku, stav i glad. I dalje možete u potpunosti hraniti, ali tijelo će se očistiti i odskakanje natrag. To je jedan od prehrambenih mogućnosti koje mogu uvelike poboljšati zdravlje. Ne stavljajući puno truda, osjećat ćete se značajne promjene svaki dan. U nekim slučajevima, pomaže slano-free dijeta? Recenzije sugeriraju da možete dobiti osloboditi od oteklina i celulita, proširenih vena, i hipertenzije.

Temeljno pravilo dijeta

Prva stvar koju morate shvatiti - da je sol sadržan ne samo u soljenke. Od njega smo već dodali sol ukusan. Dakle, sol-free dijeta (recenzije kažu da to nije najteža, ali je potrebno da se navikne na) treba zaboraviti na sve proizvode, koji se sastoji od soli. Ovo je kruh i sve završi pečenje, tjestenina, poluproizvodi i brojni začini, kiseli izradak, sir, suhomesnate proizvode i slaninu. Odnosno ograničenje i dalje postoji. Ali ne zaboravite da je ova tehnika je sve više usmjerena na oporavak organizma. To znači da ne samo dobiti lijepu figuru, ali i dobar osjećaj. To je radikalno drugačiji i sol-free dijeta. Mišljenje ljudi već je prošlo više od jedanput, oni kažu da nakon izlaska prehrane, pa čak i mala količina soli u jelima doživljava vrlo oštro, dok je prije ruka će posegnuti za soljenke.

Učinak prehrane

Ne zaboravite da je sol je neophodno za naše tijelo. Natrijeva sol i kalijeva - elektrolit je potrebno koji je uključen u sastav krvi, stanica tekućini i limfe. Dan tijelo treba oko 5 g soli, ali moderni čovjek troši oko 40, koji je pun raznih bolesti. U potpunosti napustiti to može biti samo na kratko vrijeme, na primjer, ako je izračunati sol-free dijeta za 4 dana. Komentari ove prehrane je vrlo dobro za ovaj put poboljšava metabolizam i unutarnji organi početi raditi glatko. Potpuno go edem koji pridonosi mršavljenja. Sol-free dijeta uključuje 4-5 obroka polako, to omogućuje hrana bolje apsorbira. Osim toga, to uključuje odricanje od poluproizvoda, koji su često loša alternativa zdrave prehrane. Dakle, ne samo izgubiti težinu, ali i da se navikne jesti pravilno.

Varijacije soli bez dijeta

Ako ste već prikupili informacije, znate da postoje različiti sustavi koji uključuju odbacivanje soli. Postavlja se pitanje: ako je potrebno soli jer tijelo što je više moguće bez soli dijeta 14 dana? Recenzije raspršenja svoje sumnje. Ispada da je prirodna sol nalaze u prirodnoj hrani kao što su meso, voće i povrće. Ako je dnevna dijeta sadrži ove namirnice, tako da tijelo neće nedostajati sol. To je, kao što je prehrana je prirodno, jer su jeli naši stari, kad još nije bere sol.

Prvi rezultati

Oni ne moraju dugo čekati, jer je vrlo učinkovita je sol-free dijeta. Recenzije opisati prije i poslije nešto ovako. Dijeta aktivira „uspavani” kemijske procese koji se brzo dovodi do smanjenja tekućine koja se nakuplja u normalnoj prehrani. U prvih nekoliko dana primijetit ćete da je volumen smanjiti oštro. To je zbog činjenice da je oteklina otići. Zatim, s obzirom na činjenicu da je prirodna prehrana se sastoji uglavnom od proteina hrane i povrća, započinje proces izgaranje masnoća.

Ono što ja mogu jesti tijekom dijeta

Tako je odlučio, a vaš izbor - sol-free dijeta. Mišljenje o meni među dobroćudne. Ne treba ogroman napor volje, tek toliko da se navikne na malo drugačiji okus hrane. Možete jesti meso, to je bolje ako je pileća prsa, puretina, govedina. Kuhanje mesa je bolje za par, ili jednostavno kuhana. Još jedan izvor proteina služi ribe. O morske ribe već rekao toliko da nema gotovo ništa za dodati. Za ukrašavanje možete uzeti gotovo sve povrće, osim samo mrkva i repa, krumpir i tikvice. To je najbolje jesti svježe povrće, bez podvrgavanja toplinskoj obradi. Druga varijanta prilogom različite žitarice, Jedini izuzetak može riža, krupica. Kuhati ih u vodi koja vam je potrebna. Za ukrašavanje možete koristiti bilo voće, osim banana i grožđa. Ako je jako teško jesti neslane hrane, razmislite o biljkama koje će vam pomoći da se uljepšati život.

Japanska dijeta

To je najpopularniji sol-free dijeta. Recenzije i rezultati njegova impresivna i potaknuti toliko ljudi. Apsolutno sva jela su kuhani kuhanjem ili pari. I prehrana prekriženi svi prženu hranu, kolače, kiselo i začinjenu hranu, šećer i žitarice, začine, pa čak i slatke plodove. Vi ste pozvani da jedu juhe i zeleno povrće, bobice i low-fat vrste riba. Osim toga, dopušteno mliječne proizvode, jaja i grah. Pijenje čaja i kave je dozvoljeno. Trajanje - 14 dana, a za to vrijeme normalno metabolizam, prehrana i zasititi tijelo s korisnim tvarima.

Meni Japanska dijeta

Neka nam detaljnije analizirati ono što čini neku dijetu bez soli za mršavljenje. Recenzije kažu da ovisno o ciljevima koje može izdržati dijetu 4, 7 ili 14 dana. Tada ćete želite uzeti pauzu, a možete ponoviti tečaj.

Dakle, prvi - treći dan, možete uživati ​​u 500 g kuhane piletine, bez kože. Ukrasiti možete birati između dozvoljenih namirnica.

Iz dana 4 do 6 glavno jelo djeluje 500g nemasnog vrste riba.

Od 7 do 9 dana, - bilo kaša, kuha u vodi.

Od 10 do 12 dana jedete povrće, osim krumpira. To može biti 1-2 kg po danu.

13-14 dana, u periodu od voća, oni također mogu biti 1-2 kg, osim banana.

Dijeta dopušteno zadržati najviše 14 dana. Međutim, ako želite nastaviti borbu protiv pretilosti, idite na low-sol dijeta. To je nešto lakši verzija iste prehrane u kojem se mala količina soli dozvoljeno. Nakon što je obrok već je kuhana, dodati malo soli. Sigurno ste zainteresirani za rezultate, koji su dani bez soli dijeta. Recenzije prije i poslije znatno razlikuju jedna od druge. Netko je izgubio 15 kg u dva tjedna, dok su drugi - samo pet. Svako tijelo je drugačije, a metabolizam je također vrlo različit. Dakle, nemojte se obeshrabriti ako na prvi ne mogu izgubiti težinu previše. Sljedeći tečaj će biti učinkovitiji, jer metabolizam je znatno ubrzan.

U prehrani 7 ili 14 dana

Pogledajmo drugu verziju ove prehrane, koji se zove Kina. Njegova „obrat” je kuhana riža. Svako jutro za 30 dana, morate početi s dijelom natopljene riže. Ako zrna riže natapanje, neki od njih ispere škrob. Krupa postaje šuplja iznutra, i ulazi u tijelo, ona počinje apsorbirati sve štetne tvari, a zatim ispisuje ih van. Kao rezultat toga, ne samo izgubiti težinu, ali i početi osjećati lakoću. Kako pripremiti jednostavan, ali treba vremena. Lijevaju 2 žlice riže čašu vode. Dan kasnije je oprana opet zaliti. To se ponavlja 4 dana, na 5. možete jesti. Dakle, nakon drugog dana stavio novu seriju za 6. dan, treći - za 7. svibnja.

Dakle, za doručak se održava na dijeti. Ostatak izbornik se sastoji od kvalitetnih i zdravih proizvoda. Ovaj voće i povrće, sušeno voće i bobičasto voće, nemasno meso, riba, mliječni proizvodi. To je vrlo učinkovit sol-free dijeta. Recenzije, fotografije - sve to svjedoči o činjenici da je u posljednjih mjesec dana izgubiti težinu za 10 kg. To je vrlo dobar rezultat, pogotovo jer je trajno fiksiran. Čak i ako ne nakon tečaja razbiti prehrane i dopustiti sebi da se različite ukusne proizvode, za dugo vremena svoj ubrzani metabolizam može lako rukovati. Međutim, za najbolje rezultate, bolje dodati fizičke aktivnosti svaki dan.

Prednosti i nedostaci

Jedan od najučinkovitijih sustava smatra se sol-free dijeta za mršavljenje. Recenzije kažu da je to sasvim različiti i to je lako nositi. To daje vrlo dobre rezultate brzo, i zato će biti neophodna za one koji su odlučili izgubiti nekoliko kilograma. Osim toga, ako je vrijeme pati, moguće je promijeniti sustav za low-sol. Tako ćete dobiti iste rezultate, ali u dužem vremenskom razdoblju. Minus liječnici u obzir svoja ograničenja i krutosti. To se ne može koristiti na redovnoj osnovi, i moraju biti u skladu sa pauzom između predavanja. Nije sve to može biti prikladno, pogotovo ako postoji problem sa želucem (čir, gastritis). U svakom slučaju, trebali biste se konzultirati sa svojim liječnikom.

kontraindikacije

Tipično, ovaj sustav je dobro tolerirati, osim što je vrlo nježan. Međutim, postoje određena ograničenja. Na primjer, ne možete pridržavati strogih bez soli dijeta, kad je jako vruće. Čovjek tada vrlo snažno znojenje, a time poremetio ravnotežu vode sol, a moguće je da se to vratiti s fiziološkom otopinom. Iz istog razloga se ne preporuča sol-free dijeta za sportaše. Visoka opterećenja, oni također izazivaju znojenje.

Sažeto

Ako želite brzo i jednostavno izgubiti nekoliko kilograma, onda obratite pozornost na sol-free dijeta. Kada se radi ispravno, to može postići dobre rezultate, paralelno rješava problem edema. Vi ćete biti u mogućnosti da se savršeno očisti tijelo i vratiti metabolizam. Po završetku tečaja ljudi slave ne samo značajan gubitak težine, ali i zdravu boju kože, živahnost i lakoću, izvrstan zdravstveno stanje. Ipak, prethodno posavjetovati se s liječnikom kada se odluče da budu s njom.