Mlijeko dijeta za mršavljenje. Mlijeko dijeta izbornici, mišljenja

Nema žena na svijetu, apsolutno zadovoljni sa svojim likom. Ili premalo ili previše - još jedna mogućnost nije dano. I svaka žena odlučuje pitanje da li bi ona trebala boriti za ljepotu, ili povucite utikač, radije s vremena na vrijeme krivi njihovi nedostaci partnera u životu, teškog rada i teške porođaja. Ali ako žena se uzima u ruci, na horizontu tkalački prestižni nagradu lijepu figuru i pažnju ljudi. Sve to može dati mlijeko dijeta.

Zašto je tako popularan dijeta?

Jednostavno postavlja pitanje zašto trebate izgubiti težinu? Ovdje svaka žena može odgovoriti na svoj način. Za nekoga sjajan lik - je način da se postigne željeni, a za neke je sam sebi svrha. Oh, to je lijepo biti odabrati veličinu kupaći kostim, obazirući se na ravnodušnih očiju trgovaca! Kako je lijepo kad je voljena ručno ulaganje, ubode svoju krhkost i lakoću! I sjediti u rukama svojih ljudi, bez straha da će zaraditi kila?! Stotine razloga motivirati fer seks u tijeku borbe za ljepotu. A ipak najviše pristupačne i učinkovit način ostaje prehrambenim ograničenjima.

i uporaba oštećenja dijeta

Ako je osoba težina je jasno previše, onda to ide dalje prilično brzo. Ali, to je vrijedno pamćenja da je prvi izvan vode. Zatim, bez odgovarajuće vježbe mišići počnu da ode, što je mnogo teže od masnog tkiva pa pokazuju veću negativno ravnoteže. No, lukavi mast ide vrlo nevoljko. To vrijedi u cijelom svijetu da je „mršava krava -. To nije gazela” Prosudite sami, jer vreba kosti - nije garancija ljepote i elegancije. Vitkost mora biti popraćeno čvrstim pritiskom, nježnim rukama i uzbudljivih pletiva figure. Stoga, u borbi za ljepotu ne treba lišiti gimnastiku pažnju, aerobic, trening snage i kozmetičkih tretmana za osobnu njegu. Dijeta pomoći samo do određenog vremena, a zatim tijelo prelazi u način uštede energije. Ispada da je opsjednutost dijetama u nekom trenutku počinje ići na štetu tijelu, smanjuje unos vitamina, koža gubi elastičnost i pojavljuju se bore. to je privremena mjera - da je dijeta za to izbjegli, moramo shvatiti.

Mlijeko rijeke, med i mlijeko ...

Sva djeca vole mlijeko. Ili barem dužni ljubiti mlijeko, jer je zdrav i hranjiv. I odrasli? A oni ne žele zanemariti ovaj predivan proizvod. Tu je čak i poseban mlijeko dijeta, koja će pomoći u kratkom roku doći u formu i riješiti bora na trbuhu. To bi trebao reći odmah da je ova metoda je radikalna, jer to podrazumijeva niske kalorijske dan. Neki ljudi vjeruju da je mlijeko dijeta - je najbolji način za sužavanje zida želuca, ali mnogi nutricionisti su vrlo oprezni o prisutnosti mliječne masti u prehrani. Razlog je mliječni šećer laktozu, što se može pripisati jednostavnih ugljikohidrata. Laktoza se pretvara u glikogen i usporava proces gubitka težine, punjenje potkožne masti. No, tu je lijepo Odricanje: mlijeko dijeta može riješiti glavne overweights, tek tada može manifestirati nuspojava.

Ukratko prednosti i nedostatke

To može biti dug dreka o prednostima i nedostacima ovog načina ishrane. Prije svega, napominje da je mlijeko sadrži protein u većini lako probavljiv oblik. Dakle, potreba za mišić ne zanemariti mlijeko dijeta. Koristi i štete takvih snaga u cjelini prilično konvencionalno i međusobno se isključuju. Dakle, višak laktoza nadoknaditi ogroman kalcija, bez kojih zdrava prehrana je jednostavno nezamislivo. Nadalje, valja reći da je ovaj način prehrane ima svoje prednosti i nedostatke mono-prehrani. Prije nego što počnete mlijeka prehrani, koristi i štete treba izračunati iz te. Zapamtite da nema mliječne masti, što znači potencijalne probleme sa stolicom. Također, nema potrebe odrasle vitamina i mikroelemenata. Dugo staviti na takav način ishrane je jednostavno opasan za zdravlje. Za mnoge ljude, mlijeko i sve pozive rastrojstvo probavu, tjelesnu dehidracija, zatvor dalje na normalan način ishrane.

izbornika i vremena

Razmislite samu suštinu monopitaniya. Dakle, da bi se orijentirati na vrijeme, potrebno je imati na umu da je sigurno i zdravo mlijeko dijeta traje tri do devet dana. Naravno, svako tijelo je drugačije, a ako imate osjećaj nelagode, bolje je da ide s prehranom. Mlijeko vole niske masnoće, do 1, 5%. Zagrijte šest čaša i piti svaka dva sata. To je bio prvi dan glavnog izlaza opskrbe tekućine, tako da ne zaboravite o njegovom završetku i piti puno vode. Drugi dan razlikuje se od prve samo po tome što je vremenski interval između prijeme za mlijeko je smanjena na 30 minuta. Trećeg dana - još 30 minuta. Četvrti dan u prehrani vam omogućuje da dodate povrće, salata s uljem i smoothies od voća. Nutricionisti, usput, on je savjetovao da pije mlijeko kroz slamku. Dakle, to izaziva osjećaj sitosti. Možete dodati kavu na mlijeko, cimet i drugih začina. Ako se mlijeko dijeta za mršavljenje traje duže od 3 dana, preporuča se napraviti prelazak na mliječnih proizvoda i povrća.

Opcija za početnike

Ako ste upravo zakoračio na teži način gubitka težine, ne bi trebalo odmah staviti takvu ozbiljnu svrhu. Pokušajte prvo ograničiti svoj način ishrane posebno mliječnih proizvoda. To može biti fermentirano pečena mlijeko i jogurt i sir. Možete se opustiti uz skute lonac za ručak i jogurt za doručak. Dijeta za mliječne proizvode sasvim zadovoljavajuće i ugodne. Dodaj u mliječnih proizvoda voća i povrća. Pijte puno čaja bez šećera. Nekoliko dana ovog jela, te poboljšati zdravlje i očistiti tijelo, ojačati imunološki sustav, normalizira funkciju bubrega, jetre i probavnog sustava. Mlijeko dijeta može biti prevencija ateroskleroze, dijabetesa, hipertenzije, bubrežnih kamenaca. Suzdržite se od takvih eksperimenata, ako imate čir na želucu ili gastritisa.

blagi dijeta po danu

Osobe koje nisu sjedili na dijete ponekad se izgubiti kada ne znate što možete jesti i ono - ne. Dakle, mlijeko dijeta, izbornik za taj dan.

Za doručak, jesti jogurt i banane. Uz nedostatak šećera, dodajte žlicu meda. Priuštite si večeru sir s voćem, povrće, salata s niskim udjelom masti kiselo vrhnje, kuhano jaje i jogurt. Na snack - sir i zobene s mlijekom. I večera učiniti svjetlo i zasićena s jogurtom i voćem.

Kada dodate u dugo dijeta dijeta sir, kuhana ili pirjana riba i perad. Da bi se osigurala protok masti u tijelu, a ponekad napuniti ulje za salatu i sok od limuna. Kuhati i jesti žitarice jogurt s mlijekom. Zasićenje će Bran i vlakna, koja se može dodati na sve jela.

U zdravlje

Razgovarajte izravno o tome kako jesti preporučuje za osobe koje pate od ateroskleroze, pretilosti i žučnih oboljenja. Lakto-vegetarijanska prehrana za njih - to je pravi izlaz, čime gube na težini i smanjuje kolesterol.

Dijeta uključuje prehranu sirovog voća i povrća, žitarica, mekinje kruh, sir, vrhnje, sir i pekmez. Možete uživati ​​u povrće i mliječne juhe, jela s jajima, sirom gratin i svježe tost.

Pijte puno vode, čaja bez šećera, biljne tinkture, kefir, kumis, mliječi i pirjana plodova. Lučiti tijelo, često kupke i douches. Fizička aktivnost je bolje ograničiti, ali ne daj se yoga, Callanetics i Bodyflex. Pravilno disanje i istezanje može pomoći zategnuti kožu ako će padati u procesu gubitka težine. Općenito, mlijeko dijeta dobiva prilično pozitivne reakcije, pod uvjetom da su ljudi u početku su trijezno procijeniti svoje sposobnosti, ne pate vrtoglavice i jesti svaka 2-3 sata. Ne zaboravite tretmane ljepote. Prijavite se za masažu tečajeve, posjetite minisauna i sauna, koža je glatka i blistava.

Kratki učinak

To se događa tako da je rezultat je odmah potrebno, i nema vremena za duge procedure. Tada možete pomoći mlijeka dijeta za 3 dana. Tijekom ovog perioda bit ćete u mogućnosti da biste dobili osloboditi od tri kilograma viška težine i lako ući u kupio zapanjujući haljinu. Cijeli dijeta za taj dan će uključivati ​​litru mlijeka i tri banane. Pokušajte odvojiti te proizvode za cijeli dan. Morate jesti svaka 2-3 sata. Naravno, ne ograničavajući se na iznos od unosa tekućine, iako to ne treba shvatiti da je pio alkohol tijekom ove hitne dijeta je vrlo mudro. Ograničiti fizičku aktivnost, ali u večernjim satima se maziti s aromatičnim pilingom. Na primjer, kava ili voćni piling energiju i pomoći da se opustite. Pokušajte dobiti dovoljno spavate i udisati svjež zrak. Prije odlaska u krevet, uzeti toplu kupku. U tri dana ćete izgledati blistavo i uzeti zasluženu pohvalu!