Kako da se oporavim od carskog reza

Odnos sa svojim tijelom, čak i nakon rođenja zvijezda prolazi drugačije. Netko od ranih dana sjediti na kruto prehrane i početi obuku Loboda, koji je već dva tjedna nakon rođenja njezine kćeri pojavio na pozornici u oskudnim odjeću i pokazati savršenu figuru.

Neki ljudi više vole biti običan čovjek, a ne pretvarati se da rođenje - jednostavan proces koji ne zahtijeva dodatnu pažnju. Tako je Beyonce: Vogue rujna je zajedničko kako je teško je rodila blizance koji su rođeni carskim rezom.

Nakon carskog moje srce osjeća drugačije. To je bio jedan od glavnih operacija. Neki od vaših organa privremeno preselili, au rijetkim slučajevima i privremeno ukloniti izravno tijekom porođaja. Nisam siguran da svatko razumije. Trebalo mi je neko vrijeme da se na noge izliječiti. Tijekom razdoblja oporavka, poslao sam svu svoju snagu da ljube i sami pomoći. Prihvaćam ideju da moja forma će biti veličanstvenije - to je ono što moje tijelo je potrebno u tom trenutku.

Pjevačica je priznala da je ona još uvijek joj je tijelo bilo punije nego inače, i to je malo „majčin trbuh”. Ona je u žurbi da biste dobili osloboditi od tih nedostataka, jer on osjeća da je sada da se prihvati za koji je.

Naravno, u post-natalni stanje je pod utjecajem brojnih čimbenika: koliko je trudnoća se dogodila, što su rođenje, kao što su bili djeca. Junakinja je odlučio rastaviti najteži slučaj - carski rez. Sastavili smo nekoliko savjeta o tome kako da se oporavi od takve operacije.

1. Premještanje

Što prije otići nakon operacije, brže se oporaviti, ali to bi trebalo biti učinjeno samo uz odobrenje liječnika. Čim je liječnik rekao da možete ustati, pokušajte nježno i postepeno penjati.

Već drugog dana nakon carskog, u pravilu, možete leći na trbuh. To pomaže da se brzo smanjiti maternicu.

Osobni fitness je potrebno zaboraviti mjesec 2-3, ali jednostavni pokreti mogu se provoditi već nakon anestezija prestane djelovati.

Počnite s vježbama disanja: Leći na leđa, podignite ruku ravno gore i istodobno disati kroz nos. Zatim spusti u početni položaj kao što izdisanje kroz usta.

Kada počnu sjediti, savijati i ispraviti noge na rub kreveta. Vi svibanj početi lagano povucite noge na prsa, pomažući ruke.

Petog dana, osim ako nije kontraindiciran, izvoditi Kegelove vježbe. Oni će vam pomoći da brzo vratiti tonus mišićima međice.

Ne radi ništa na silu. Ako bilo koji od vježbi uzrokovati bol prestati odmah.

Vježbanje pomaže da se izbjegne priraslica, brzo rezati maternicu i ton trbušne mišiće.

na trošenje sastav 2.

To će smanjiti bol i podršku slabe trbušne mišiće. Provjerite sa svojim liječnikom koliko sati dnevno možete nositi zavoj bez skidanja. Obično ja ne preporučujem ostavljajući ga na preko noći.

3. Slijedi crijeva i mokraćnog mjehura

U prvih nekoliko dana nakon operacije je važno uspostaviti crijeva - to je oslabljena zbog trudnoće, hormona i načinu života leži. Pijte puno tekućine, i otići na wc na vrijeme.

Mjehur je također važno da se redovito prazni na ugovore maternicu ispravno.

4. doje

Dojenje je dopušteno u prvi dan nakon operacije, a da ne bi trebali odustati od njega. To je korisno ne samo za dijete. Tijekom hranjenja, tijelo proizvodi oksitocin. Ona stimulira kontrakcije maternice i poboljšava emocionalno stanje žene.

i 5. sažeci

Prehrana dojilje majke prilično dosadno, ali to bi trebalo biti završeno. Trebate proteina i drugih hranjivih tvari, ubrzati zarastanje šava. Jedite povrće i meso, pari, kuhana ili pirjano.

6. Do masažu

Tako ćete poboljšati tonus mišića i kože, cirkulaciju, ubrzati metabolizam. Čak i jednostavna milovati trbuh u krug će biti korisno.

Uzmi kontrast tuš, ali ne previše eksperimentirati s tom razlikom temperature.

7. blizu pridobiti potporu

Briga za dijete u prvim tjednima nakon operacije ne može, jer je jak fizički napor i stres su kontraindicirana. Pa, ako je vaš partner će biti u mogućnosti uzeti malo slobodnog vremena. - ako ne, pitaj nekoga od rodbine da bude s vama ovaj put ili zapošljavanje dadilja. Bez pomoći kućanskih poslova ne može učiniti.

Ne kritizirajte se za to ne izgleda isto kao i prije, nisu svi imali vremena ili puno odmora. Promjene u zdravstvenom stanju i izgledu u ovoj fazi - naravno. Još uvijek imate vremena da se u formu nakon tri mjeseca ili šest mjeseci, ali za sada je važno vratiti svoje zdravlje i da se navikne na novu ulogu.

Reci mi kako si se oporavlja od poroda?