Polina Gagarina dijeta za tjedan dana

Samo dva mjeseca trebalo je poznati pjevač Polina Gagarina radikalno promijeniti svoj izgled - bila je vrlo tanka i obojena kosa. I apsolutno nije tajna od tajne njihove fantastične rezultate. Polina Gagarina koliko je tanka? Dijeta je, ili možda magija? Naravno, čuda se ne događaju, a dodatnu težinu on jednostavno neće otići, to je sve što se dogodilo zahvaljujući napornom radu žena. Budući da je bila u mogućnosti da biste dobili osloboditi od omraženih kilograma i centimetara? Pogledajmo što se dijeta je sjedio Polina Gagarina.

Ono što je težina Pavlova?

Pjevačica nije mogla pohvaliti osa struk u ranom djetinjstvu. Njezini vršnjaci su mnogo tanji joj, Pauline su uvijek bucmast obraze i zaobljeni oblici. To nije frustrirajuće za žene, težina stagnirala na broju 56, a sa rastom 164 cm sve izgledalo jako dobro.

No, nakon rođenja svog sina, kao što je često slučaj sa ženama, težina joj je počela naglo rasti, a sada je dosegla razinu od 86 kg, odnosno povećanje je bilo točno 30 kg. Ovdje imamo pjevač nije mogao pomiriti s takvom stanju i odlučio sam uzeti u ruke. Od tankog Polina Gagarina? Dijeta je vrlo jednostavna, ali vrlo učinkovita kao što ste mogli imati i uvjerite se sami fotografije pjevačice.

Principles

Glavna stvar koja Pauline kaže, to je cilj, nepokolebljivom volju i snagu karaktera. Nema potrebe da se osjećaju žao za sebe, ali upornost i rad su u mogućnosti da vam pomoći u ovoj teškoj borbi s viškom težine. Polina Gagarina dijeta temelji se na sljedećim kriterijima:

• Sleep biti samo za oslobađanje želudac. Zaboravite jesti nakon šest ili sedam navečer, to je sada jednostavno ne postoji za vas.
• treba zahtijevati da promatrati razlomka moć, pratiti pravilan kombinaciju ugljikohidrata, masti i proteina.
• vruće - kategoričkog ne, blago obrada proizvoda - kuhanje i para kuhanje.
• Slika brašno, slatko masnih treba uvesti kruti tabu, barem do potpunog stabilizacije težine.
• Fizička vježba mora biti redovita. Ako iz nekog razloga ne mogu priuštiti teretanu, kupi uže i 20 minuta svaki dan sudjelovali u snažan glazbu ili svoje omiljene TV serije.

Koji su proizvodi uključeni u pjevačevog prehrani?

Pauline pokušao mnogo različitih dijeta, a sada mogu pouzdano reći da su rokovi nisu u mogućnosti donijeti željene rezultate. Čim osoba će se vratiti u svoju normalnu prehranu, mržnje kilograma natrag, uzme sa sobom par „prijatelja”. Stoga, prehrana bogata Polina Gagarina samo takvih proizvoda koji koristi tijelo.

Izbornik pjevača uključuje svježe voće i povrće. Paulina voli hranu zasićene, svijetle boje, jer sadrže tvari koje mogu usporiti starenje - fitonutrijenata. Kao i voća i povrća koje su bogate vlaknima, - proizvodi dobivaju sve štetne tvari iz tijela.

Sve to postaje pjevačica za ljudsku potrošnju, visoke kvalitete, bez štetnih tvari poput pesticida i nitrata.

Kao što je zvijezda priprema jela?

Polina Gagarina dijeta uključuje kuhanje samo za par ili metode kao što je kuhanje. Kroz to čuva korisna svojstva proizvoda. Pjevačica je odlučila da se isključi iz prehrane sve pržene hrane. Dva razloga - to je previše masnoća i dalje pržena hrana može sadržavati veći broj opasnih tvari u tijelu, uključujući i slobodnih radikala, razni toksini, karcinogeni. Osim toga, hrana kuhana na ovaj način, ne se držati u bilo korisnih svojstava.

Razne mesne, juhe zauzimaju prvo mjesto u izborniku pjevačice jer su jela dosadno dovoljno dugo glad, zasićenje tijela. Kao takav proces hrana stabilizira crijeva i hranjive tvari iz toplog tekuće hrane se probavlja puno brže.

Dijeta Polina Gagarina, izbornik za tjedan dana

Pjevačica je razvio vlastitu prehranu. Njegov izbornik uključuje tri glavna recepcija i mali snack. Polina Gagarina dijeta ne razlikuje od preporukama stručnjaka. Procjenjuje se izbornik pjevača treba uzeti u obzir.

Evo, dao približan dnevni obrok nov dijeta tehniku ​​nazvanu „Dijeta Polina Gagarina”. Izbornik za tjedan dana ne razlikuje se mnogo od svakodnevne prehrane, ali to može varirati, koristeći različite vrste mesa, peradi, ribe, razne voća i povrća, mijenja način pripreme.

doručak:

• Zobena voda s dodatkom voća, voća i orašastih plodova.
• Bilo svježe povrće bez dodavanja ulja i soli.
• Svježe, frape ili bilo koji drugi napitak obrano kiselo-mliječnih proizvoda, svježeg soka, voća i povrća. Pjevačica voli sok od rajčice.

Ručak:

• ribe, meso ili peradi, pari.
• Bilo pari povrće s biljem, možete napraviti mješovite jela.
• Apple.

Užina:

​​

• svježe voće u neograničenim količinama, pažljivi s grožđa i banana. Isti Paulina daje prednost jabuke, oni to jedu dosta.
• U sok od svježeg voća, bobica ili biljni čaj esencije.

Večera:

• kuhana pile, purana.
• Salata sa svježim povrćem i biljem.
• Staklena ili dva jogurta.

Pjevačica nije svjesno dovrši svoj dan takav proizvod kao jogurt. To ne samo da potiče gubitak težine, ali i smiruje i opušta. Takva dijeta je u mogućnosti ispuniti svaka djevojka, sasvim je zadovoljavajući i ne zahtijeva poseban napor.

Kakve rezultate postigli Pauline?

Sustav napajanja formirana Pauline, bio vrlo učinkovit. Samo dva mjeseca izgubila 30 kg, pa čak i nakon dva razbio čak i sa 10 kg. Danas je pjevačica s povećanjem 164 cm težak 47 kg. Izgleda istovremeno zdrave i nevjerojatno lijepo.

Kao što je i danas napaja pjevačicu?

Sada Pauline više ne mogu priuštiti neke slobode u odnosu na razdoblje intenzivnog mršavljenja. Još uvijek se ne oslanjati na prženu hranu i pečene robe, ali se može jesti malo slatke i škroba hrane i do 12 sati na dan.

Dining na to i sada chetyrehrazovoe navečer pjevačica pokušava da ne jede ništa. Naravno, ova dijeta je prilično strog, ali postizanje rezultata, možete lagano može odmaknuti od najtežih pravila. Zlatno pravilo Pauline, koja je fiksna u životu pjevačice: bolje je jesti manje nego više.

Polina Gagarina: dijeta. Mišljenja tehnike

Danas, metode mršavljenja zvijezda je prilično glavna razlika između prehrane Pauline da su stručnjaci to ne uzrokuje bilo kakve nedoumice. Nutricionisti vjeruju da je takav režim može pomoći mnogo pati od prekomjerne težine.

Dijeta pjevačica svestran i uravnotežen, ne postoji glad, dolaze gotovo sve potrebne minerale tijela. Dijeta može pratiti unos vitamina kompleksa. To je odličan način za vraćanje lik nakon porođaja.

Napomena, međutim, ova metoda je kontraindicirana za dojilje, jer nije u mogućnosti dati beba raste sve potrebne hranjive tvari u pravim količinama za normalan razvoj. Isti Paulina prenosi njegov sin u smjesu već nekoliko mjeseci starosti. Stoga ne može u potpunosti slijediti dijetu razvio.

No, dijeta ne može biti kao učinkovit ako je težina iscjedak mora biti pod strogim nadzorom specijalista - odnosi komplicirane slučajeve pretilosti, ozbiljnu bolest unutarnjih organa.